ОРИЗ или КАРТОФИ
Кой е по-добрият източник на въглехидрати?
Неделя, 31 август 2014 г. от Гюла - категория: Хранене
В съзнанието на хората има заблуда. От опит знаем, че който най-накрая реши да отслабне - но поне се опита да свали килограм или два, веднага започва да избягва въглехидратите. Витае пред него, че бедрото му е дебело, ръцете му висят, бедрата се докосват и т.н. защото сигурно е изял много пържени картофи! Може би хляб и тесто.
А за тези, които не се задълбочават малко по-дълбоко в темата, семейството на "въглехидратите" и тук е изчерпано. Е, ‘полупрофесионалистите’ дори изброяват захарта тук.
(оризът наистина не се появява първо)
„Трябва да ги избягвам“, казват те. И какво ядат вместо това? Сухари с надут ориз и те продължават да наддават на тегло.
И все пак, ако знаеха съдържанието на въглехидрати в сухарите, щяха да го изхвърлят като огнено желязо.
Картофите и оризът все още не включват храни в черния списък и не е нужно да бъдем заточени, ако искаме да отслабнем. Просто не боли да знаете няколко важни неща!
Да започнем с ориза!
Защо ориз?
Тъй като простият полеви играч, който иска да отслабне, вижда и чува, че нарязаните културисти ядат почти изключително варен ориз с пилешки гърди на пара. те често тичат с него дори във фитнеса.
Слабото отслабващо също извлича фалшивия урок: „ах, оризът е ФИТНЕС ХРАНАТА, сигурен съм, че са толкова мускулести, и аз ще го ям“ - и да вярвам, че ГОЛЯМА ГРЕШКА!
Културистите ядат много ориз, защото макар и с ниско съдържание на мазнини, той е с много високо съдържание на въглехидрати и следователно има ЕНЕРГИЙНА СТОЙНОСТ. Така че те се нуждаят от много енергия, за да положат много усилия, а най-добрата храна за това е оризът.