Origo Health - Редовното упражнение може да бъде по-полезно от отслабването
KЦNYVAJБNLУ
Според ново проучване на персонала на Университета в Лийдс, редовното упражнение може да бъде много по-полезно за наднорменото тегло и изоставените жени, отколкото ако започнат да отслабват. Участниците в програмата „Здравословен начин на живот“ претърпяха относително малък спад в теглото, но жените очакваха много по-добри грижи в продължение на една година.
Ajбnlу
Преди това:
Интерактивно преживяване
Vezetйsйvel The Leeds Metropolitan University kutatуi д-р Ерика Borkoles разработва програма йletmуdjavнtу tъlsъlyos йs kуrosan elhнzott nхk szбmбra които rйsztvevхk keresztьl vйgeznek седмица nйgy уrбban kьlцnfйle на йven задачи - pйldбul тай чи йs vнzi аеробика уrбk - megfelelх цnmйrsйklettel ядат почти bбrmit mikцzben, това, което те искат. Изследователите са включили шестдесет и две жени с наднормено тегло на възраст между 24 и 55 години, с индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 без изключение. Индексът на телесна маса се използва за определяне на подходящото телесно тегло: говорим за 20 и 25 нормални телесни тегла, стойностите под 20 са подходящи,.
В допълнение към споменатите задачи, участниците участваха и в специална програма за обучение, в която могат да се научат как да тълкуват информацията на етикетите на храните, как да я приготвят добре, как да я приготвят добре. Освен това посъветвахме жените да не отслабват, но да се чувстват свободни да ядат обичайните си ястия, разбира се с точното количество.
Резултатите показаха, че след първите три месеца всички участници са загубили средно по 3,8 килограма, докато тези, които не са изпълнили тези задачи, са успели да качат около 3 килограма. За разлика jelentхs javulбs дебютни йs rйszvevх програмата nхk egйszsйgi бllapotбban бltalбnos kцzйrzetйben: csцkkent на vйrnyomбsuk йs на koleszterinszintjьk, kнvьl са тези hatбrozottan elйgedettebbek sajбt по kйpzйs vйgйre, нgy pйldбul подобрена цnйrtйkelйsьk йs на sajбt testьkrхl valу vйlekedйsьk - olvashatу BBC hнrportбljбn.
"Felmйrйsьnk legfхbb tanulsбga на szemlйletvбltбs:. Успешна може да kьzdelem срещу elhнzбs ако egйszsйgьgyi професионалисти не elsхsorban на sъlycsцkkentйst cйlzу fogyуkъrбs eljбrбsokat ajбnlanбk tъlsъlyos пациентите, но inkбbb редовен testmozgбst също играят важна роля в egйszsйges йletmуdnak на elhнzбs megelхzйsйben, нgy elsхsorban този kйne тури акцент ", каза Борколес. След четири години изследователският екип ще преразгледа жените, участващи в програмата, за да провери дали може да се каже, че едногодишният тест за начин на живот е ефективен в дългосрочен план.