Ориенталски танц - Espace Forme - Лимож
Тези уроци по ориенталски танци (начинаещи, средни и напреднали нива) се предлагат от асоциацията Zeïna.
Информация от образователния екип на сдружение Zeïna:
- ниво за начинаещи: Aurélie на 06-70-73-33-62
- средно ниво: Мари на 06-30-81-92-60
- напреднало ниво: Lucie на 06 -74 -16 -56 -64
Трябва да избягате? Желание за Ориента ?
Опознайте себе си и се впуснете в откриването на вашата чувственост.
Ориенталски танц, кралицата на изолацията
Ориенталският танц се основава на принципа на изолация (дисоциация на различните части на тялото: таз, бюст, ръце, ръце, рамене) и вибрации, което изисква истинско обучение. Класът по ориенталски танци дава ключовете за това да можете да движите главата, без да местите бюста, раменете, без да движите ханша и т.н., като работите в контрол и релаксация, която се фокусира върху постуралните мускули, тези, които поддържат тялото в ежедневието.
Курс на курса
Загрявам
Часът винаги започва с музика със сесия за загряване, която продължава 5 до 10 минути. Загряването помага да се подготви тялото за физическо натоварване, за да се ограничат нараняванията. Като цяло учителят настоява за частите на тялото, които ще бъдат най-стресирани по време на курса, в съответствие с движенията, които са планирани в програмата.
Вибрационна работа
След загрявката продължаваме с 5 минути вибрации. Това е най-кардио моментът в класа, този, през който освобождаваме целия стрес от седмицата, през който забравяме всички напрежения и през който тялото се отпуска. Всички стави, от ханша до краката, генерират движението: стомахът, бедрата, седалището и бедрата трябва да бъдат напълно отпуснати, за да се получи този вибрационен ефект. В музиката, при ускорени ударни ритми, упражнението варира, понякога на място, понякога в движение. Интензивността на вибрациите и работата по изолация и координация с други части на тялото (ръце, глава и т.н.) са допълнителни трудности, върху които се работи постепенно във всеки клас.
Техническа работа
Всяка седмица се обучават нови движения в зависимост от нивото: те засягат всички части на тялото (главата, ръцете, раменете, ръцете, бедрата и т.н.) и могат да се извършват на място или в движение. Демонстрацията винаги е придружена от теоретични обяснения, така че учениците да разберат какво се случва в тялото. След това учителите отделят индивидуално време за всеки ученик, за да коригират движенията или да ги подкрепят допълнително при извършването им. Всяко движение включва няколко нива на трудност. Всяка седмица движенията, които се преподават, се различават по сложност, за да помогнат на учениците да напредват. Освен това учителите се насърчават да откриват и използват различни аксесоари, които се използват в ориенталските танци като воал, сагати или фенове.