Организиране на хранене как да спестите време в кухнята
Скъпа мамо, скъпи тате,
Ако, както при нас, приготвяте 3 хранения на ден, отделете време да го прочетете. Моят PDF за моя план за хранене е в долната част на този имейл.
Правя това нарочно, за да можете да прочетете публикацията ми, преди да я изтеглите. Аз настоявам доброволно, че можете да вземете пълната мярка на моето съобщение, преди просто да изтеглите моя PDF.
Когато казвам, че съм щастлив, не е устно да правиш добро. Изминаха 4 години, откакто създадох Famille Blossoming с Fabien и виждам докъде стигнахме днес, за да искаме просто да предаваме и споделяме.
Храненето е от съществено значение за нашето оцеляване. Нуждаем се от енергия, за да управляваме двигателните си органи и когнитивните си функции.
Храненето също носи удоволствие в подготовката на нещата, които ще поставим в себе си. Когато говоря за доброжелателност, включвам и доброжелателност към себе си.
Храната е чудесен начин да се грижите за себе си. С лоша храна и лоши навици, това е истински троянски кон, който пускаме.
Храната играе важна роля в нашата физическа и психическа форма и нашите енергии.
Станах майка преди почти 6 години.
Така че трябва да си призная 6 години кърмене, съвместно спане, ежедневна подкрепа на деца на пълен работен ден, работа по професионалната ми дейност, управление на къщата ... и въпреки това не усещам вълна от умора.
Всеки нов ден започва с положителна енергия, която ме завладява и ми дава увереност.
За да постигна това, аз съм наясно, че има лична работа върху моя „начин на мислене“, тоест върху състоянието ми на ума.
Но също така знам със сигурност, че начинът, по който се храня, е от съществено значение. Това е моят източник на енергия, но и на удоволствие.
Днес искам да ви разкажа за това как организирам храненията си за седмицата. Ще ви кажа защо ги изграждам по този начин и ще ви дам причините за избора на храни.
Организация на храненията: храна
Храната е основата. Именно от тях развивам храната си. Когато избирам храната си, разчитам на различни критерии.
Избирам сурови и сезонни продукти. Никога не купувам готови ястия, сосове или индустриални продукти (торти, газирани напитки ...) поради простата причина, че тези продукти съдържат добавки, изкуствени оцветители, сол, захар и излишни мазнини.
Приготвяйки и приготвяйки храната сам, аз поемам контрола върху състава, качеството и количествата.
Казано по-просто, нашите ястия се състоят от сурови плодове и зеленчуци, които ние готвим или ядем сурови, бобови растения, яйца, месо и риба.
За подправки използвам предимно 4 масла (ленено масло и рапично масло за техния принос омега 3, зехтин за мононенаситени мастни киселини и кокосово масло за готвене).
Разбира се, не купувам точно това. Консумираме и други продукти, но в по-малко количество, като сушени плодове, оцет, горчица, растителни млека, кокосов крем, мед, брашно (спелта, малка спелта, кокос, ориз, кестен, лупина, елда, киноа ... един от моите шкафове е посветена на тази голяма колекция).