Органичен фитнес

• Небрежен ежедневен
• Душевни гласове
• С мъжки очи
• Сърдечна линия
• Мъжки аспект

• Гастрономия
• Дом и дизайн
• Здраве
• Фитнес
• Стилбизнес
• Пътуване
• Сватба
• Stylekids
• Стил семейство

• Текущ
• Интервюта
• Мобилност
• Културен обход
• Събития

Училище за стил: И през януари розовото е победител

Нашите травми в миналото, които затрудняват щастието

Момиченце, януари не спаси

5 убедителни причини, поради които мъжете са трудни за лечение на силни жени

Моля, изтрийте номера си

12 мотивационни цитата, настроени за новата година

Далечно приятелство - може да работи?

„За мен това е голяма чест и огромна мотивация“ - Ева Остроситс, цигулар, носител на наградата MVM Junior Prima

7 филма от 2020 г., които не са за изпускане

Общи характеристики на манипулативните хора

Любовни цитати за новата година

Тоест какъв вид и колко движение правим добро на нашата организация? Ако спортуваме твърде малко, всички знаят, че това води до затлъстяване, загуба на мускулна маса и честота на много други заболявания. Прекалено интензивните и напрегнати и чести движения обаче ще подкислят тялото, миокарда, ставите и мускулните увреждания ще приключат. Например в сърдечния мускул на маратонците се развиват трептене и белези, които запазваме - възвръщаме формата си и изпотяваме достатъчно токсини по време на движението.

Така че целта е да създадете програма за тренировки, за да поддържате форма.

Народните болести и хроничните заболявания на съвременните ни общества произтичат от факта, че в еволюционен смисъл - настъпи внезапна промяна: неактивното, жилище, затворено в стените, замени активния начин на живот в откритата, естествена среда. Логичното решение: осъществимо и практично копие на модела на нашата дейност на предците. Как можем да възпроизведем режима, продължителността, честотата и интензивността на рутинната физическа активност на нашите ловци-събирачи, диви предци? Събирачите на ловци правеха по няколко „упражнения“ всеки ден от 5-6-годишна възраст до смъртта си, като редуваха по-трудни и по-лесни дни.

В старите дни гладът беше силен мотиватор: Днес тези усилия са сведени до минимум: просто трябва да отидем до хладилника или супермаркета, да не говорим, че можем да се търкаляме навсякъде с кола. Калориите могат да бъдат изгорени с много упражнения, но ще ви кажа едно: никоя тренировка няма да ви помогне да отслабнете, освен ако междувременно не се изпотите.