Орехова диета как да сваляте до килограм на ден
Диетата с ядки ви помага да свалите до един килограм на ден. Тази диета е изключително ефективна, но не трябва да се приема повече от десет дни.
Въпреки че може да си мислите, че ядките ви напълняват, има много популярна диета, базирана на тази съставка. Диетата с ядки ви помага да свалите дори един килограм на ден и тялото ви няма да липсва антиоксиданти, омега 3 мастни киселини, протеини и фибри.
Орехова диета: как да сваляме до един килограм на ден
Вдъхновено от средиземноморската диета, лечението с ядки включва на първо място пълното елиминиране на животинските протеини от диетата. Порциите трябва да бъдат ограничени до максимум 250 грама на хранене, но експертите предупреждават, че не трябва да спазвате тази диета повече от десет последователни дни.
На закуска можете да ядете доматена салата, шепа орехи и супена лъжица зехтин, филийка пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе.
Ако предпочитате сирене, комбинирайте го с ядки или лешници, парче хляб Греъм и чай или кафе, според вашите предпочитания. Можете също така да изберете кисело мляко с бадеми или ядки и няколко филийки зеленчуци (чушки, домати, краставици).
На обяд можете да ядете зеленчукова супа, салата със сирене със сирене, кисело мляко със зърнени храни и, разбира се, шепа ядки.
Що се отнася до вечерята, при тази диета можете да изберете картофена супа и салата от зеленчуци, но не забравяйте за ядките, лешниците, бадемите или кашуто.
По време на лечението с ядки се препоръчва да се пие поне 1,5 литра вода дневно и да не се консумира сол, подправки, сладкиши и алкохол.