Оранжевите ползи свойства и избор на портокали - Ooreka
- Портокалите: свойства и ползи за здравето
- Кои сортове портокал за какви ползи ?
- Портокали: кога да ги купите и как да ги изберете ?
С годишно европейско производство от 6 712 950 тона, включително 5000 във Франция (43% в Реюнион, 25% в Гваделупа и 10% в Гвиана), портокалите са сред най-консумираните плодове във Франция.
Особено присъстващи в сергии през зимата, портокалите от различни сортове са пълни с добродетели за тялото. Ooreka ви разказва всичко за здравословните ползи от портокалите.
Портокалите: свойства и ползи за здравето
Портокалът е един от най-пълноценните плодове за грижа за себе си отвътре навън. Всъщност всички сортове портокали са богати на:
- Витамин Ц: в допълнение към силата си срещу временна умора, витамин С допринася за доброто формиране на костите, помага за усвояването на желязото, съдържащо се в други храни и стимулира имунната система да се бори срещу възможни вируси.
- Антиоксиданти: те предпазват клетките на тялото от преждевременно стареене поради свободните радикали и помагат да се ограничи развитието на възможни ракови клетки и сърдечно-съдови заболявания.
- Бетакаротен и влакна които насърчават храносмилането, като същевременно регулират лошия холестерол в кръвта (LDL).
- Магнезий: това основно хранително вещество участва в предотвратяването на състояния на нервност, стрес или депресия. Адекватният прием на магнезий е особено важен при жените, особено по време на бременност.
Добре е да се знае: кората на портокалите може да се използва и под формата на кора или при приготвяне на домашни домакински продукти.