Оптимално хранене от д-р Изабел BRIVET - Мрежа MAIGRIR 2000 - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 26.02.2019

Оптималното хранене е научен и иновативен метод за възстановяване на здравословното ви тегло, без да броите калориите си. Този метод е разработен от Isabelle BRIVET, диетолог и доктор на INPL. Понастоящем се практикува във много съвети във Франция от диетолозите от мрежата Maigrir 2000, първата консултативна мрежа в областта на храненето и здравето. Ligne en Ligne е изучил този метод за вас.

хранене

Методът включва:

  • Идеална и приятна диета, която подобрява здравето и жизнеността.
  • Суми, адаптирани към всеки.

Храната, която ядем всеки ден, позволява непрекъснато обновяване на нашите клетки: след осемнадесет месеца имаме нов черен дроб, кожата ни се регенерира след четири месеца. Регенерираме се с това, което ядем и ако се храним лошо, се обновяваме лошо. Оттук и появата на определени заболявания, като едно от най-леките, но най-често срещаните: умора.


Устойчивата загуба на тегло трябва да позволи на тялото да функционира оптимално. Когато тялото е в добра форма, мозъкът също е в по-добра форма и повечето хранителни поведения (хранителни принуди и т.н.) също изчезват.

Храненето на балансирана диета е от съществено значение, но не е достатъчно. Важно е да се научите да управлявате неговите количества, като се научите да слушате сигналите на тялото си (чувство за ситост, чувство на глад и др.).


Стресният живот ни кара да загубим тези основни и съществени ориентири, за да поддържаме теглото си във форма за цял живот.
Всеки трябва да намери свои собствени забележителности, така че да стане естествен, малко като при диви животни или много малки деца. Слушането на тялото ви позволява да възстановите здравословното си тегло и особено да го поддържате винаги.

"Дивото животно не брои калориите си, не претегля храната си и въпреки това все още е със здравословното си тегло."

Важно е да "разберете какво ядете", за да избегнете грешки в храната и да изберете покупките си. Често най-простите храни са от най-голяма полза за нашето здраве. Тези основни знания позволяват да се хранят добре всички членове на семейството и да се управлява по-добре хранителните пропуски.

Връщането на здравословното ви тегло и поддържането му за постоянно е в обсега на всеки. Професионалната помощ и подкрепа е ключът към успеха.