Определяне на цели Поставете свои собствени цели с формулата POSITIV -

Как едно желание се превръща в цел? В тази статия ще научите как „трябва“ или „трябва“ стават ясни цели, които можете да постигнете сами. Това се отнася както за професионални, така и за лични цели. С формулата ПОЗИТИВ според Даниела Бликхан имате ръководство за формулиране на цели по различен начин от добре познатото правило SMART. По този начин те могат да бъдат достигнати по-лесно, отколкото неясни и общи идеи или желания.

поставете

Можете сами да отговорите на следните въпроси или да потърсите спаринг партньор, който да ви зададе въпросите. Трябва да поставите отговорите и формулираната цел в писмена форма.

P: положително

Формулирайте целта си в едно или две изречения. Опишете го на позитивен език - сякаш вече сте го постигнали. Не използвайте негативи. Изреченията, които съдържат „не“ или „няма“, могат да бъдат променени на положителен език. Модалните глаголи (напр. Искам, мога, трябва, трябва) не принадлежат към целевата формулировка освен сравнения („повече X“, „по-малко Y“). Разработете конкретна идея за това, което искате да постигнете. Ако закъсате с негативните формулировки, използвайте следните въпроси: „Ако не искам това, какво искам?“ Или просто „Но какво?“

O: Екологичен

Забележете контекста. Сравнението с околната среда е вид проверка на реалността и показва вътрешни и външни пречки по пътя към целта. Намерете отговори на следните въпроси: Каква е ползата от целта за мен и за другите? Какви са очакваните последици и ефекти? Как ще реагира обкръжението ми? Кой би могъл да възрази? Какви ресурси (умения, приятели, време, финансови средства ...) са на разположение за мен? Без какво трябва да се справя? Каква е цената на целта? Какво е хубавото в настоящата ситуация?

S: Сензорно специфично

Формулирайте целта по такъв начин, че да можете да възприемете състоянието на целта с възможно най-много сетива. Не трябва просто да знаете кога сте постигнали целта си. Трябва да можете да го видите, чуете, почувствате, евентуално да вкусите и помиришете. Каква картина можете да видите в окото на ума си? Какво има да видите, чуете, помиришете и вкусите? Как се чувствате, когато достигнете целта?