Определение за разходка с масаи, съвет, напредък - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Как да намерим правилен физиологичен ход при ходене, докато подобряваме стойката? Като приемем „Масайската разходка“ на воините на масаите, които ходят боси на пясъка! Джоселин Роланд, физиотерапевт, обяснява достойнствата на тази практика и как да я възприемем в градска среда.
В някои части на земното кълбо се движат племена бос, на мека, равномерна земя. Такъв е случаят с племената масаи от Източна Африка. И по-точно воини, на чиято „горда“ и изправена стойка могат да се възхищават, перфектно подравнени.
По време на изследванията се забелязва, че тези воини не представят болка, широко разпространена в други популации, в коленете, бедрата или гърба. „Този начин на ходене несъмнено е най-здравословното от физиологична гледна точка и най-приятната ", обяснява физиотерапевтът Джоселин Роланд 1 .
Концепцията
Философията на „Масайското ходене“ е здрав разум и се основава на перфектен физиологичен принцип. Специфичните размотаващи движения на крака са на преден план. „Когато ходим боси, атакуваме земята от петата, развийте целия външен ръб и оставете земята през предната част на крака. ", разработва нашият експерт. Стъпалото работи напълно в гъвкавост.
След това този процес води до a подравняване на гръбначния стълб без ограничения: тялото е поставено естествено, а стойката се простира с елегантност. Джослин Роланд настоява: „забравихме, но в действителност, за да се възползваме от добродетелите на ходенето, всяко наше движение трябва да отчита доброто развитие на стъпалото, от петата до петите !".
Добродетелите на масаите ходят
"Сигурно сте го забелязвали и преди, когато ходите боси по пясъка,усилията изглеждат по-важни", подчертава физиотерапевтът. Всъщност практикуването на масаи ходене тренира тялото по подходящ начин, от физиологична и биомеханична гледна точка, и ще напрягане на необичайни мускули, а именно тези за поддръжка. Несъмнено една от причините, поради които можем да наблюдаваме през лятото, че болка във врата са склонни да изчезват.