Определение на карминативните храни, консумация - Ooreka
- Карминативни храни: какви са те ?
- Защо да консумирате карминативни храни ?
- Карминативна диета: какви храни да избягвате ?
Храна карминатив или спазването на карминативна диета означава консумация на плодове, зеленчуци и подправки, които предотвратяват образуването на газове по време на храносмилането, за да помогнат за намаляване на подуването и метеоризма. Напълно естествените, карминативни храни могат лесно да бъдат включени в ежедневната храна, за да изпитате техните дългосрочни ползи. И така, какви са те и как да ги консумираме? Казваме ви всичко сега.
Карминативни храни: какви са те ?
Небалансирана диета или диета, богата на храни, които насърчават подуването на корема, се препоръчва да изберете диета, богата на плодове, зеленчуци и карминативни билки. Сред тях са:
- моркови, лук, тиквички, праз, домати, аспержи и цвекло;
- праскови, грозде и круши;
- ориз, както и пшенични продукти;
- чесън, градински чай, мащерка и босилек;
- някои подправки като индийско орехче и кантарион.
Към тези храни е възможно да се добавят и прости рефлекси като пиене:
- спокойни води;
- чай и билкови чайове, приготвени от градински чай, мащерка, портокалов цвят и маточина;
- сокове, приготвени от зелени зеленчуци.
Добре е да се знае: за да се улесни храносмилането, също се препоръчва да се дъвче и дъвче добре храна, за да се улесни образуването на храносмилателна купа, лесно усвоима от храносмилателните органи.