Оплаквания от ПМС - Предменструален синдром при жените

Следващият текст предоставя неутрална информация и общо допълнително обучение. Това не е медицинска инструкция, нито е заместител на медицинските съвети.

ПМС - Предменструалният синдром

За много жени дните, водещи до месечния им период, могат да причинят различни физически и психологически заболявания, като раздразнителност, промени в настроението, главоболие, гадене или спазми, за да назовем само няколко примера.

Женският цикъл определя плодородните и стерилни дни и често води до колебания във физическото и психическото благосъстояние. Това може да доведе до множество симптоми през втората половина на цикъла преди менструално кървене, които могат да варират по честота и интензивност. Този комплекс от симптоми е известен като предменструален синдром.

За съжаление много много жени се борят с тези симптоми и за някои уврежданията са толкова тежки, че качеството на живот на засегнатите значително намалява. Около 20-40% от всички жени имат леки предменструални оплаквания, а около 5% имат изразена клинична картина.

1. Симптоми

Предменструалният синдром може да причини различни симптоми на ПМС, както физически, така и емоционални. Това е много индивидуално от жена на жена.

Физически симптоми на ПМС:

Болка в корема
Усещане за натиск в долната част на корема
диария
Проблеми с кръвообращението
Горещи вълни
Болка в гърба
дефектна кожа

ПМС също може да промени апетита. Това може да доведе до глад за храна, както и до загуба на апетит и чувство за ситост. Възможни са и гадене и подут корем преди менструация. Повишаването на теглото често се дължи на задържането на вода в тъканта. Нежността на гърдите също може да бъде възможен признак на ПМС.

В допълнение към физическите оплаквания има и някои психологически оплаквания.

внезапни пристъпи на гняв
депресивни настроения
безпокойство
виене на свят
Безволност
вътрешни вълнения
нарушения на съня

2. Причини

Възможни причини за ПМС и ролята на хормоните

Към днешна дата не е ясно каква е причината за ПМС. Смята се, че няколко фактора предизвикват симптомите. Отрицателните навици в начина на живот като липса на упражнения, липса на сън, консумация на никотин и алкохол и стрес играят ролята на отключващи фактори. Смята се обаче, че наследственото предразположение също играе роля.

Женските полови хормони естроген и прогестерон са особено важни за менструалните периоди. В сътрудничество с други женски хормони, те са отговорни във всеки цикъл за факта, че яйцеклетката узрява, настъпва овулация и маточната лигавица е подготвена за имплантирането на оплодена яйцеклетка. Ако не настъпи оплождане, яйцеклетката и подготвената маточна лигавица се отделят с менструалния период.

Изглежда, че женските хормони играят централна роля в изясняването на причините за ПМС. Тялото винаги се стреми към баланс и постоянните приливи и отливи на прогестерон и естроген може да са спусък за симптоми. По-специално, спадането на нивото на женския полови хормон естроген изглежда се усеща при много жени. Половите хормони имат достъп до всички клетки в тялото ни, включително мозъка. Това влияе на настроението, поведението и емоциите.

Половите хормони модулират секрецията на сигнални вещества в мозъка ни, особено серотонин, GABA и глутамат. Проучванията показват, че пациентите с ПМС имат намалена концентрация на серотонин и глутамат и високо освобождаване на GABA. Това обяснява симптоми като депресивно настроение.

Налице е също корелация на ПМС с високи нива на кортизол и пролактин, което се причинява от стрес. По същия начин с хипотиреоидизъм и лошо качество на съня, което води до ниски нива на мелатонин.

Други възможни причини

Други фактори, които биха могли да допринесат за симптомите и да доведат до повишен риск от ПМС, са:

Ниски нива на мелатонин
Хипотиреоидизъм
стрес
Проблеми в партньорството
Небалансирана диета
Затлъстяване
Употреба на никотин
малко движение
хормонални контрацептиви
фамилна анамнеза за психични заболявания, напр. Депресията като рисков фактор

3. Диагностика

Често ПМС се разпознава късно поради разнообразието от симптоми. В крайна сметка симптомите могат да се появят и при депресия, настъпване на менопаузата или при заболявания на щитовидната жлеза.

Следователно диагнозата трябва да бъде очертана и поставена чрез подробна анамнеза и физически преглед. Предпоставка за диагнозата от гинеколога е, че симптомите се проявяват в зависимост от цикъла и че има интервал без симптоми от поне една седмица през първата половина на цикъла. Като правило, предменструалният синдром е така наречената диагноза за изключване, което означава, че трябва да бъдат изключени други възможни причини за симптомите, като депресия.

Редовният календар е ценна помощ както за лекаря, така и за пациента.

4. Лечение

Тъй като PMS е многофакторна, тук не винаги е лесно да се лекува конкретно. Лечението на ПМС винаги зависи от това колко интензивни са симптомите. Понякога помага за достатъчно сън и за редовни упражнения. Следователно винаги е индивидуално различно кои мерки могат да бъдат полезни.

4.1 Промяна на начина на живот

Често Хранителни навици бъдете много полезни. Балансиран Баланс на микроелементи предотвратява множество оплаквания и заболявания, включително предменструален синдром. Проучванията показват, че доброто снабдяване с микроелементи може да окаже значително въздействие върху ПМС. Минерали като калций, магнезий или мед и витамини като витамин D3 и витамините от група В, както и омега-3 мастни киселини могат да помогнат за облекчаване на симптомите.

Физическата активност, намаляването на стреса, промяната на режима на сън и избягването на алкохол и кофеин също често могат да доведат до подобрение.

Спорт и особено обучението за издръжливост може да има много положително влияние върху предменструалния синдром. По този начин увеличената запасена вода може по-добре да се транспортира, като същевременно се увеличава притока на кръв, което облекчава спазмите в матката и намалява болката в долната част на корема и гърба.

Освен това в мозъка се отделят повече ендорфини чрез физическа активност. Тези „хормони на щастието“ могат да имат естествен положителен ефект върху промените в настроението. Редовното упражнение може също да увеличи образуването на невротрансмитер серотонин, който също облекчава симптомите.

Факторът стрес играе важна роля, както често се случва при оплакванията от ПМС. Техники за релаксация ние йога или медитацията може да помогне за намаляване на стреса.

4.2 Медикаментозно лечение и хранителни добавки

В зависимост от степента и вида на симптомите има и различни възможности в областта на лекарствената терапия. Питаме ви относно Лекарства и също Хранителни добавки Като част от холистичния преглед, попитайте Вашия лекар за съвет кои препарати са подходящи за Вас във Вашата индивидуална ситуация.

Възможни хранителни добавки

Някои хранителни добавки са леко ефективни за намаляване на симптомите. Това включва, наред с други неща, екстракт от монахов пипер от плодовете Agnus-Castus.
Някои данни показват това Vitex Agnus Castus (монасов пипер) може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС. В многобройни проучвания е доказано, че е ефективен при горещи вълни, газове, раздразнителност, безсъние, депресия, промени в настроението, глад и спазми, свързани с ПМС.

Дефицитът на допамин е една от основните причини за много оплаквания от ПМС. Намаляването на нивото на допамин често води до повишаване на хормона пролактин, който участва силно в производството на кърма след бременност и често е отговорен за чувствителността на гърдите. Vitex Agnus Castus е билка, която има допаминергичен (действа като допамин) и опиоидергичен (действа като опиоид) механизми в организма и поради това може да понижи нивата на пролактин и изглежда като ефективна добавка против ПМС. Chasteberry МОЖЕ да подобри симптомите на ПМС, включително чувствителност на гърдите.

Индивидуално е дали симптомите се променят положително, поради което винаги трябва да се разглежда индивидуално и да се изяснява медицински.

Защитата на жените

Женският протектор първоначално е разработен с ацетил L-карнитин и желязо, за да помогне на жените да си възвърнат менструацията. Освен това вече има многобройни доклади на клиентите, които предполагат връзка между женския протектор в комбинация с най-важното (Омега 3, витамин D3 и витамин К2) и менструалната болка и симптомите на ПМС.

Тъй като в многобройни проучвания монаховият пипер се оказа много ефективен за симптомите на ПМС, сега защитата на жените е разширена.