Опитът на Jennifer’s Upfit - убедително преустройство за три години!
Антония Стрип (Dipl. Cross Media Production and Publishing)
В Upfit Тони се фокусира като автор на теми в областта на храненето и фитнеса.
Преглед на съдържанието
Принципът на Upfit е да помогне на хората да постигнат мечтаното си тяло чрез устойчива диета. Дженифър е оборудване от няколко години и е в състояние да работи с Цел отслабване вече някои успехи запис.
В интервю за преживяванията си тя ни разказа как го е правила и винаги е оставала мотивирана.
Данни за планиране
| Цел: отслабнете | Диета: класическа |
| Женски пол | Алергии и непоносимост: Няма |
| Тегло при излитане: 64 кг | Предпочитания за хранене: Няма |
| Желано тегло: 55 кг | Искате ли да готвите предварително? Предварително гответе за два дни |
| Височина: 166 см | Ниво на активност в ежедневието: ниско |
| Възраст: 33 години | Спортна дейност: 0-1 х |
От колко време използвате плана за хранене на Upfit?
Бях там от самото начало, така да се каже, така че използвайте моя план сега за около три години.
Каква е твоята цел?
Отслабнете беше моята цел от самото начало. Това не се е променило до днес. Доближих се до желаното тегло, но все още не съм го достигнал.
Как станахте във форма?
Видях флаер във фитнеса си и го прочетох. Преди това опитах други програми за отслабване. Въпреки това не ми се искаше да броя калории през цялото време. Бях обаче в форма веднага ентусиазирани, защото отдавна искам да опитам гъвкав хранителен план.
Веднага бях ентусиазиран от Upfit, защото отдавна исках да опитам гъвкав хранителен план.
Какво особено харесвате в Upfit?
От известно време съм с него и видях, че Upfit се развива малко. Особено ми хареса представянето на приложението, с което имах много положителни преживявания. Харесвам подобни функции там Изключете храната и списък с покупки. В готварските книги не е толкова лесно да скриете рецепти, които съдържат нежелани храни. Намирам плана си за малко по-ясен в изгледа на моя компютър. Ако имах въпрос относно плана си, екипът на Upfit винаги можеше да ми помогне.
Как вашата среда реагира на промяната във вашата диета?
Моята среда реагира много положително. Винаги разказвам много за това и съм показвал приложението на някои от приятелите си. Те смятаха, че приложението изглежда добре, но биха искали по-кратък пробен период. Три месеца са малко за тестване.
Как изглежда облеклото във вашето ежедневие?
Всъщност винаги се придържам към плана си. За мен е малко по-лесно, ако трябва да ходя само веднъж седмично да пазарувам и мога да готвя по-често. Това по-добре се вписва в моята рутина. Като цяло много се забавлявам, приготвяйки различните ястия! Преди да започна плана си, често ядях едни и същи ястия. Сега много повече харесвам сорта.
Откакто използвам Upfit, стоя в кухнята много по-често и предпочитам да го правя.
Имате ли любимо ястие?
Определено! Всъщност имам няколко. Особено тя ги харесва Спагети с манго, грах и кокосово мляко. Обичам да пия закуската Бананов шейк с канела. Мисля обаче, че може да има още няколко ястия с паста без риба. Лично аз не обичам толкова морски дарове и риба.
Променил ли е планът за екипировка нещо във вас?
Да, аз съм мой Мечтано тегло малко приближи се. Като цяло промяната в диетата ме кара да се чувствам по-добре. Още от самото начало се чувствах по-здрав, по-силен и балансиран и загубата на коса също намаля. Освен това бих могъл да направя и един разработване на нова рутина, Винаги пазарувам през уикенда и след това готвя предварително.
Тук можете да разгледате примерен ден от плана на Дженифър и да видите кои ястия са я доближили до целта.
Защо смятате, че трябва да започнете с Upfit?
Лично за мен планът беше идеален от самото начало. Мога да изключа храните, които не харесвам. Въпреки това все още има разнообразие от ястия, от които мога да избирам. За хората, които се затрудняват да се хранят редовно, планът определено е подходящ, тъй като не е нужно постоянно да избирате сами рецепти. Това улесни планирането и готвенето. През последните три години най-накрая го правя отново редовни обедни почивки, това, което обогатява живота ми като цяло. Освен това се чувствам и като моя Разбиране на балансираното хранене стана значително по-добре.
Имате ли предложения за подобрение?
Всъщност моят опит е постоянно добър. Понякога обаче имам проблема, че бих искал да готвя предварително за три дни. Според плана обаче можете да готвите само два дни предварително. A Функция за предварително приготвяне на променливи би било желателно. И би било чудесно, ако беше още ястия със зеле и кайма може да даде.
Още препоръки
Все още искаш повече за нашите Обзавеждащ Прочети? Тук можете да намерите още истории за успех и доклади от специалисти по монтиране.
Имате ли и вълнуваща история за разказване? Вашата история може да мотивира и вдъхнови другите! Просто се свържете на [email protected]. Очакваме да се чуем!
Можете и вие вашата собствена вдъхновяваща история напиши:
Още вълнуващи статии
Естествени подтискащи апетита: най-добрите храни за преяждане
Преживявания с екипировка - Пътят на Silke към живот без здравословни проблеми
Upfit Podcast # 42: Дисциплина и отслабване - Какво да правите, ако копелето не иска да ви хареса?
Оборудване
- Защо Upfit Nutrition Program
- за нас
- Въпроси, отговори и подкрепа
- Опит и успех
- Защита на купувача
- Статии, електронни книги, видеоклипове и любопитни факти
- Upfit подкаст
- Рецепти
- Видеоклипове
- Калкулатор на калории
- ИТМ калкулатор
- Хранителен дневник
- Ръководство за ресторанта
- Фитнес ръководство
- Контакт
Хранителни планове
Специални планове
- План за тренировка на коремните седалищни крака
- Диетичен план
- План за хранене с протеинова диета
- Хранителен план за непоносимост
- Промяна в диетата
- План за хранене с ниско съдържание на мазнини
- План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
- Палео диетичен хранителен план
- План за обучение за дома
- План за обучение за отслабване
- План за веганско хранене
- План за вегетарианско хранене
- Безплатни планове за бягане
- Безплатни планове за обучение
Контакт
Планът ви за здравословно хранене за балансирана диета
Искате ли да запазите теглото си и да се храните здравословно, за да се почувствате по-силни и сносни? След това изберете плана за здравословно хранене, който ви дава нови сили и ви позволява да имате здравословно ежедневие. Чрез оптимално разпределение на хранителните вещества ще развиете ново отношение към живота и ще постигнете нови върхови резултати. Вече няма въпроса „Какво трябва да ям днес?!“. Няма нездравословна бърза храна, но бързи, богати на хранителни вещества ястия, които имат добър вкус и ви засищат дълго време. Без подуване или умора. Чистото хранене поддържа тялото ви във форма, а умът ви преживява нови висоти. Искате ли да опитате нова форма на хранене? Без значение дали е веган, вегетарианец или палео. Планът ви за здравословно хранене ви предоставя само рецепти, които се вписват във вашата диета. Можете също така да заявите своите алергии и непоносимост и ние ще вземем предвид вашите желания при създаването на плана.
Хранителен план за изграждане на мускули
Искате ли да натрупате мускулна маса и да се трансформирате в по-силна версия на себе си? Планът за хранене за изграждане на мускули ви осигурява правилните хранителни вещества, които правят мускулите ви по-силни и по-силни. Богати на протеини ястия ви осигуряват енергията, необходима за вашето обучение. Трудно е да изградите мускули успешно чрез силови тренировки, тъй като диетата играе централна роля тук. Само тези, които са снабдени с правилните хранителни вещества в точното време, могат успешно да натрупат мускулна маса. С индивидуален план за хранене за изграждане на мускули, ние ще ви помогнем и ще ви помогнем да постигнете личната си цел. Вие решавате какво има в менюто и кое не. Тъй като многобройните индивидуализации правят вашия хранителен план уникален и оптимизиран за вашите лични нужди.
Оптимизирайте дефиницията на мускулите с индивидуален план за хранене
За да направите мускулите си по-видими и да ги дефинирате по-ясно, ние разработихме дефиниционния хранителен план, с който можете да загубите мазнини по корема и да определите тялото си. С помощта на правилните хранителни вещества можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите. Можете да постигнете плосък корем и дори шест пакета със здравословна диета. Предоставяме ви вашия хранителен план за фазата на дефиниция, с който можете да се сбогувате с излишните мазнини и да помогнете на тялото си да възвърне блясъка си.
Вашият план за обучение за дома
С кратките единици от вашия тренировъчен план спортът лесно се вписва във вашето ежедневие. Като работещ човек можете да правите кратките упражнения от вашия план за тренировка преди работа и да започнете деня годни и мотивирани. Или правите тренировка след работа, за да намалите стреса, да се отървете от излишната енергия или просто да изключите. Между другото, вашият тренировъчен план ще ви помогне да изградите здрави мускули и ще ви доведе до мечтаната фигура. Можете да правите всички упражнения от вашия тренировъчен план у дома без никакво оборудване. Кратка загрявка и проста интервална тренировка ще хвърли килограмите ви и ще ви даде нови сили и сила.
Вашият тренировъчен план е идеалното допълнение към диетичния план за отслабване
Ако искате да работите още по-ефективно върху мечтаната фигура и не ви се ходи на скъп фитнес, планът за тренировки за отслабване е идеалната добавка. Комбинацията от упражнения и диета ще ви помогне да свалите килограмите още по-бързо. Всички упражнения във вашия план са лесни за изпълнение у дома, без никакво оборудване. За кратко време можете да изпълните тренировката си, без да се налага да чакате дълго безплатно оборудване. Така късите спортни единици се вписват удобно във вашето ежедневие. Всички упражнения са ясно обяснени и бързо ще видите резултатите. С комбинацията от спорт и хранене засилвате метаболизма си и улеснявате процеса на отслабване за тялото си. Вашият тренировъчен план не само ви помага да постигнете комфортното си тегло, но и постигате нова физическа сила, като комбинирате хранене и фитнес.