Опитахте диетата с 1200 калории на ден Отнема една седмица и резултатите се виждат веднага
От Петре Добреску, сряда, 4 май 2016 г., 12:43. Последна актуализация понеделник, 04 юли 2016, 08:45
Лятото наближава, а вие не знаете каква диета да спазвате, за да отслабнете бързо? Опитайте диета с 1200 калории на ден, за да получите желаните резултати във възможно най-кратки срокове.
Изследвания с течение на времето показват, че средностатистическият човек консумира 3000 калории на ден, докато средният трябва да варира от 2000 до 2500 калории. Така че хората обикновено ядат повече, отколкото им трябва. Броят на калориите, които консумират ежедневно, не съответства на реалните нужди на тялото им или на физическата активност, която обикновено трябва да се депозира, което води до натрупване на мазнини. За да не попадате в тази категория, сменете диетата си!
Ако искате да спазвате строга диета, която ви позволява бързо да отслабнете, можете да използвате следните менюта, които съдържат 1200 калории за всеки ден от седмицата. Тази диета ви позволява да отслабнете, като консумирате минималния брой калории, необходими за тялото.
- В допълнение към препоръчаното меню в диетата с 1200 калории, трябва да хидратирате добре всеки ден с около 2 литра течност.
- Също така, опитайте се да спортувате поне 30 минути на ден, за да ускорите диетата си. Освен това ще тонизирате мускулите!
Месеци
Закуска: 50 г кисело мляко с 1/2 чаша плодове (ягоди, ябълка, портокал), 200 мл неподсладен билков чай.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата, 200 г краставици, 30 г пармезан.
Закуска: 50 г извара, 200 мл пресен доматен сок.
Вечеря: 200 г салата от патладжан (без масло), 150 г гъби, звънец, 200 г пресен ананас.
Вторник
Закуска: чаша кафе с мляко, филия пълнозърнест хляб и 2 чаени лъжички мармалад без добавена захар.
Обяд: 100 г пуешки гърди на скара, 200 г карфиол.
Закуска: 50 г извара, 200 мл пресен доматен сок.
Вечеря: 200 г спагети с доматен сос, 100 г варен грах, 200 г варени моркови.