Опитах протеиновата диета Toman Diet - (втори етап, контрол на теглото) Напимагазин

Стартирахме специална поредица от статии наскоро, когато стартирах програмата Toman Diet и ще продължавам да ви разказвам за моя опит. Ела втората част!

Оттогава успешно завърших първата двуседмична фаза, която е най-строгият период от цялата програма. След всеки етап трябва да се запишете за лична консултация в Центъра за живот на Томан, за да обмислите нещата (буквално) и да обсъдите допълнителни подробности от вашата диета. Аз също не направих нищо друго, след две седмици отидох отново в центъра, където всички ме поздравиха с обичайната широка усмивка. Чувството е добре да отидете на място, където смятате, че се грижат за вас и резултатът от вашата диета е важен за тях.

диета

За щастие резултатите ми бяха много обнадеждаващи: загубих процента на телесни мазнини и свалих 3,5 килограма, така че вече бях смело допуснат до втория етап на диетата. Тихо отбелязвам, че въз основа на домашните ми измервания бедрата ми станаха 1, гърдите ми 3, а бедрата 4 инча по-тесни! Така че имах опита на успеха, който ми даваше много сили през следващите няколко седмици.

Точно така изглежда вторият етап от вашата диета?

По същество следваме основните стълбове и насоки от първия етап, но броят на храните, които могат да се консумират, се разширява, така че например можем да ядем домати, чушки, колраби, маслини, лук и чесън за обяд, от които бях в състояние да направя по-хлабав letcho за себе си. Позволени са също едно или две парченца плодове (ябълки, грейпфрут, портокали, мандарини). Млечните продукти оставят известната извара с 1% мазнина и 1 натурално кисело мляко.