Опит с публикации във форума на Billy Blanks Bootcamp страница 1
Имаше и онези резистентни ленти, които ужасно смърдят на гума и този едноседмичен хранителен план. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, предназначена за първата седмица. Били Бланкс го разработи като 1400 калории план.
Интересното е, че под точка 5 от хранителните съвети можете да изчислите колко течност трябва да консумирате. Чрез разделяне на тежестта на 32. Е, 2,27 литра не може да се объркат и с мен, въпреки че не мисля така.
Иначе само обичайното: яжте фибри, закусвайте здравословно, питателно и т.н.
И тогава има 4 седмичен план за обучение.
Седмица 1:
Понеделник: основно обучение
Ди: Тихо
Сряда: Основно обучение
Чет: почивка
Пет: Основно обучение
Sa: Тихо
И така: кардио
Седмица 2:
Mo: почивка
Di: кардио
Сряда: Основно обучение
Чет: почивка
Пет: кардио
Sa: Основно обучение
И така: почивка
Седмица 3:
Mo: От обувка лагер
Ди: Тихо
Сряда: кардио
Чет: От лагер за зареждане
Fr: почивка
Sa: кардио
И така: От обувния лагер
Седмица 4:
Mo: почивка
Вторник: Ultimate Bootcamp
Сряда: От лагера за зареждане
Чет: почивка
Пет: Крайният Bootcamp
Sa: кардио
И така: Ultimate Bootcamp
Човек трябва да се придържа към този план, за да остане мотивиран и да максимизира резултатите.
Разбира се, само ако се чувствате добре в това. Ако се разбирате добре с основното, можете да добавите 1-2 програми за обучение. Ако това е твърде много, придържайте се към основното обучение.
Във всеки случай трябва да следвате дните за почивка, защото тялото се нуждае от почивка за възстановяване и изграждане на мускули.
Любопитен съм и ще видя дали ще успея с тренировките.
Тази седмица определено ще бъде червеят за мен. am PMS повредени
Забавлявайте се, докато тренирате и не забравяйте отчета
Ehhheemmm, взех и DVD-тата на Eb. купих, защото и на мен ми харесва
и под това нямам предвид само Били
Аз съм един от тях!
също имам няколко DVD от Били и аз наистина се радвам да го правя. междувременно мога дори да се справя с тези тръби. в началото ми беше твърде трудно!
и мисля, че вече знам нещо за стомаха си! или това е въображението? .
от 2 седмици machich увеличи ab bootcamp dvd. супи.
Аз също имам друг интензивен коремен DVD, който също е напълно изтощителен и нещо напълно различно от нормалните крикове, които знаете.
но Били наистина мотивира. и аз също обичам да гледам дъщеря му. Бих искал също да имам така тренирано и дефинирано тяло. въздишка
така че може би един от вас фенове знае колко всъщност са различни от DVD (т.е. чисто за корема)?
Имам bootcamp dvd --- там е на корицата с жълт gwandl.
и такъв, който беше част от елитна колекция от 3 DVD диска. трябва да видите точно как се нарича.
но би било хубаво, ако можете да ми кажете колко коремни DVD-та има.
Не станах много умен от негова страна. или може би знае това Томас по-точно.
Виа: Не знам и колко са.
Имам базово обучение, Cardio Bootcamp, Ultimate Bootcamp, AB Bootcamp и това е всичко. Но това е достатъчно и за мен
Какво ще кажете за останалото ?! Всички вече "Billy Fit" .
Аз също се интересувам от тези DVD-та, но не съм сигурен дали мога да ги използвам тук, тъй като живея в апартамент и също на първия етаж.
Рискувам съседите ми под мен да чуят нещо от мен, ако взема този DVD и си играя с него. Не искам да ги безпокоя, за да има оплаквания след това!
Благодаря ви за отговорите!
Благодаря ви за отговора и няма да повярвате, но току-що купих DVD-КОМПЛЕКТА BILLY´S BOOTCAMP ELITE TAE BOE DVD-SET в e-Bay и ще го изпробвам, дори ако в началото ще бъда глупав възникне! Но ще предпочета завесите в хола и за начало ще избера време, когато LG трябва да работи на компютъра или да е навън с шампион
LG ви изпраща Tia
Ти беше тази, която ми грабна DVD комплекта. Следващият е мой. Също така много ми харесва и гарантирано няма да изглеждам по-добре. Котката ми вече върти очи.
Имате ли и този комплект? Чудесно, тогава можем да спортуваме заедно
Любопитно ми е да видя как успявам да го извадя и ако не успея, моля, пристъпете ме там, където го забележа и ще се изправя на крака и след това преминете през програмата ми за сортиране
Може би тогава ще отворя тема, където ще пиша всеки ден или на всеки два дни дали съм спортувал или не, да видим. След това можете да проверите дали съм на топката и да ми дадете представа при спешен случай
той ги има - как той нарича били банди?
специални ленти, които също могат да бъдат прикрепени под краката-
за да поддържате тялото напрегнато по време на определени упражнения-