Опит с диетичното хранене на Dukan; диета
има ли някой от вас опит с диетата на Дюкан?
е основно диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която през първата фаза се консумират почти само протеини.
Моля, дръжте ръцете си от такива едностранни диети! В дългосрочен план те само болят, повярвайте ми, знам за какво говоря!
LG Angelika
Ако планирате диета за отслабване, забравете за това!
Независимо кой какво обещава, в крайна сметка помага само едно: Ако съставът на храната е възможно най-нормален, намалете количеството енергия (до изчисленото общо енергийно изискване на желаното от вас тегло) и се движете от време на време (спорт).
Най-голямата грешка bespw. наблюдателят на теглото е, че шофират на срещи, където хората говорят за храна в продължение на 90 минути.
Преди всичко беше по-добре. Мда! Това е гадно! Преди нищо не беше по-добре! Това не е вярно. Това са квадратни глупости. Преди нищо не беше по-добре. Много преди беше по-рано. това е вярно. (Jochen Malmsheimer)
Ако планирате диета за отслабване, забравете за това!
Без значение кой какво обещава, в крайна сметка помага само едно: С възможно най-нормалния състав на храната намалете количеството енергия (въз основа на изчислената обща енергийна нужда от желаното тегло) и се движете от време на време (спорт).
Най-голямата грешка bespw. наблюдателят на теглото е, че шофират на срещи, където хората говорят за храна в продължение на 90 минути.
Точно така, но като „влизане“ за ограничен период от време?
„Нормалният“ вариант, упражненията и калориите, се нуждаят от относително дълго време, преди да дойдат първите успехи.
lG
Андреас
_______________
никога не променяйте работеща система
Така че направих Metabolic. Освен това е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Аз и съпругът ми също БЕХА отслабнали. НО след много кратко време всичко отново се върна към нормалната храна! Дори повече от преди. Така че бих предпочел да направя FDH. Не върви толкова бързо, но помага по-дълго
" За оптимиста животът не е проблем, той вече е решението. "
Марсел Паньол
Птицата никога не се страхува, че клонът ще се счупи под нея.Не защото се доверява на клона, а на собствените си крила!
Първо благодаря за отговорите!
Вече бях обмислял Metabolic, но свързаните с него разходи всъщност ме възпираха. В моя приятелски кръг има и метаболисти, които продължават да наддават и след това да отслабват с MB и т.н.
Не виждам непременно Dukan като краткосрочен въпрос (разбира се, "йо-йо"), но като цяло като дългосрочна хранителна алтернатива, която не е безинтересна (т.е. в крайна сметка нисковъглехидратна).
Твърдата фаза на EW при тази диета на Дюкан продължава около 5 дни, така че е напълно осъществима.
Бих се интересувал дали някой вече е имал опит с диетата и ако е необходимо, има съвети как да се справя със спорта във фазата на EW.
Между другото, много добре се справям! Край на „въглехидратни коми“ с инсулиново сърцебиене/притъпяване, както и големи стойности на кръвната захар! И за първи път след DM също отслабнах: 6yes:.
много поздрави
Tortuga (спортува няколко пъти седмично от години, познава и хранителната пирамида DGE и т.н. и т.н.)