Операция форма на плажа »Marc Allard Chroniques Le Soleil - Квебек
В началото на моята рубрика за моята дванадесетмесечна резистентност към нездравословна храна, много от вас ми зададоха въпроса: „Отслабнали ли сте?“
Отговорът е да ". Свалих около 5 килограма от рамката си. Сега плувам в старите си дънки от 34 кръста. Трябваше да откупя няколко чифта на 32 и не е нужно да вдишвам дълбоко, преди да ги завържа.
Това е всичко? Пет килограма за една година, когато казвате „не“ на захарта и пърженето?
Да, накрая, може би трябваше да съм на истинска диета. Изследване на изследователите Rena Wing и Suzanne Phelan показа, че човек със затлъстяване, който усърдно следва програма за отслабване, може да очаква да загуби между 15 и 20 килограма. след шест месеца.
Но след като диетата приключи, какво се случва? Пет години след участие в типична програма за отслабване, само 15% от участниците са успели да запазят дори 10 килограма. По-голямата част от тях се върнаха на първо място или се бяха възстановили.
Накратко, прогнозите не са обнадеждаващи. Някъде през 2020 г. баща ми трябва да се върне и мога да кажа, че имам нещо общо с Леонардо Ди Каприо.
Размерът на талията не е само повърхностна грижа. Когато имаме излишни килограми, все едно да носим торба с картофи цял ден. По-трудно е за сърцето, ставите и тялото ни като цяло.
Отслабването може да сложи край на болки в ставите, да намали риска от инфаркти и инсулти, да увеличи нивата на енергия и да ни предпази от над 50 хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.