Опции и алтернативи на тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати
Юфка с ниско съдържание на въглехидрати: Опции и алтернативи
21 януари 2015 г., 15:30 | hm (CF)
За любителите на пастата ниското съдържание на въглехидрати може да бъде истинско предизвикателство. Юфка с ниско съдържание на въглехидрати все още се предлага много рядко. Разберете тук как феновете на юфка преминават през ниско съдържание на въглехидрати и какви алтернативи са на разположение.
Паста с ниско съдържание на въглехидрати: Тестени изделия без въглехидрати
Много фенове с ниско съдържание на въглехидрати се затрудняват особено без вкусни тестени изделия. Междувременно обаче диетите с ниско съдържание на въглехидрати станаха толкова популярни, че първите производители предлагат тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати. В добре заредените магазини за здравословни храни можете да си приготвите тестени изделия, направени от соя, вместо от грис от твърда пшеница.
Според списание "gofeminin", съдържанието на въглехидрати в юфката с ниско съдържание на въглехидрати е 36 от 100 грама. Конвенционалните юфка съдържат 70 грама въглехидрати на 100 грама, почти два пъти повече. Макароните с ниско съдържание на въглехидрати също имат резултат с високо съдържание на протеин 45 на 100 грама. От друга страна, относително високата им цена, която е значително по-висока от тази на конвенционалните тестени изделия, е по-малко приятна.
Шест храни, които съдържат въглехидрати
Ориз (Снимка: imago)
Банан (Снимка: imago)
Фасул (Снимка: imago)
Тестени изделия и пълнозърнести продукти (Снимка: архив)
Картофи (Снимка: архив)
Паста с доматен сос (Снимка: архив)
Юфката Shirataki, която се предлага в по-големите азиатски магазини, е значително по-евтина. Тези юфка с ниско съдържание на въглехидрати са направени от брашното на корен коняк и почти не съдържат въглехидрати и почти никаква мазнина. Но нито протеинът. Следователно ефектът на насищане на юфките Shirataki е относително нисък. Освен това вкусът и текстурата имат малко общо с конвенционалните тестени изделия.
Пълнозърнести макаронени изделия и зеленчуци: алтернативни тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати
Вместо юфка с ниско съдържание на въглехидрати, можете просто да използвате пълнозърнести юфка. С 60 грама въглехидрати на 100 грама, те са само с ниско съдържание на въглехидрати в много ограничена степен, но за разлика от конвенционалните тестени изделия те съдържат сложни въглехидрати, които не повишават нивата на кръвната захар толкова много.
- Хранителни митове:Направете фидето дебело?
- Сладки с ниско съдържание на въглехидрати:Бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати - как да печем без захар
- Лека кухня:Zoodles - Как да си направим спагети от тиквички
- Леко отслабнете:Как работи диетата Логи?
- Отслабнете бързо:Колко ефективна е бавната въглехидратна диета?
- Диети с ниско съдържание на въглехидрати:Когато боли диетите с ниско съдържание на въглехидрати
Зеленчуковите спагети са здравословна алтернатива на юфка с ниско съдържание на въглехидрати. Можете лесно да го направите сами, като използвате белачка, за да изрежете тесни ивици моркови или тиквички във формат с панделка с юфка. Зеленчуковите юфка трябва само да се накиснат в гореща вода за около пет минути, след което могат да се сервират с любимия ви сос за паста.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.