Опасността от съвременния живот

Горещи новини

10:33 - Холивудска звезда убита в собствената си къща. Тайната, която беше фатална за него

10:15 - Как пандемията е ускорила цифровизацията дори за доставчици от врата до врата

10:06 - САЩ и Китай започват нова война ?! Черно предупреждение: Би било като през Първата световна война

9:57 - Йохан Бойер бие Румъния дълго и широко през 1935 г. Какво излезе

9:48 - Голям пожар в болница COVID в Москва! Русия, във втората вълна на пандемията-ВИДЕО

9:39 - Последни новини. Честота 8 на хиляда. Карантинните документи вече са подписани

9:32 - Людовик Орбан, непоклатим. Курсовете се правят онлайн. Когато училищата могат да се отворят отново

9:23 - Оттеглянето на САЩ от Афганистан, приветствано от талибаните

9:14 - Звездата на момента, бита от крадец: „Обезобрази ме. 20 скочи върху мен "

9:05 - Япония, в повишена готовност. Рекорден брой нови случаи на Covid-19

8:56 - Австралия признава, че е убила "незаконно" десетки цивилни в Афганистан

Ето защо е необходимо да запазите определени аспекти, за да поддържате доброто си здраве

пред компютъра

Ето някои от навиците, които ви се препоръчва да тренирате в това отношение:

Имате усещане за сухота и парене в очите, зрението ви понякога е замъглено и когато се погледнете в огледалото, изглеждате така, сякаш не сте си почивали няколко нощи.?

Всичките ви симптоми всъщност са резултат от факта, че когато дълго време седите пред компютъра, забравяте да мигнете. Представете си, че обикновено трябва да мигате 12-15 пъти в минута и когато използвате екрана на компютъра, можете да правите това само четири до пет пъти в минута.

Затова е препоръчително да предпазвате очите си. Можете да изберете, по препоръка на лекаря, очила без диоптри, но с повече филтри.В допълнение, също така за защита на очите си, лекарят може също да препоръча използването на изкуствени сълзи, капки витамин А или ядене на колкото се може повече плодове.

В допълнение към мигането, вие забравяте да направите нещо от съществено значение за общото ви здраве: да хидратирате. Ако видите, че в края на работния ден от осем до девет часа сте изпили само 500 милилитра вода, значи е време да вземете мерки, така че в бъдеще ситуацията да не се повтори.

Изследвания също така с течение на времето показват, че липсата на упражнения и прекарването на часове пред компютъра може да навреди на вашето здраве.

Ето какво препоръчват специалистите

Правете почивка на всеки 30 минути - станете от стола или фотьойла си и легнете, правете упражнения за разтягане;

изправете се, когато говорите по телефона;

ако институцията, в която работите, има двор, правете паузи от време на време и стойте,

присъствайте, доколкото е възможно, на срещи, които не се провеждат в офиси, а на открито и се старайте да не сядате

обръщайте голямо внимание на позицията, която заемате, когато седите на стол; не се обляга на компютъра

За да поддържате форма, дори когато трябва да седите с часове пред компютъра, от съществено значение е да не пренебрегвате обедното време. Без значение колко спешни са проектите, които трябва да изпълните, не забравяйте, че начинът, по който се храните, зависи от вашето здраве.