Опасността от протеини, консумираща твърде много протеини, е опасна за вашето здраве
Има ли опасности за здравето от храненето с високо протеинова диета? ?
Това са въпроси, които често се задават от хора, които спазват диета за отслабване или които искат да развият мускулната си маса.
Защото за да защитите мускулите си по време на нискокалорична диета или за да качите мускули, когато практикувате тренировки с тежести, е необходима консумация на достатъчно протеин.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Някои известни диети се основават на висок дневен прием на протеини.
И през последните години диетите с високо съдържание на протеини показаха своята ефективност.
И ние видяхме, както често, ожесточено противопоставяне от страна на някои хора на този тип диета.
Твърдението, че протеините са опасни за здравето и че консумацията на твърде много от тях може да доведе до всякакви заболявания и отравяния.
Както обикновено, намираме малко от всичко по въпроса.
Какво да се загубиш малко.
Но какво е всъщност ?
Наистина ли опасните за здравето диети с високо съдържание на протеини ?
Какво показаха медицинските изследвания и научните изследвания ?
Това ще видим заедно в тази статия ...
През последните няколко години масовите медии затрудняваха хората с антипротеинова пропаганда.
Някои твърдят, че високо протеиновата диета може да увреди бъбреците и да увеличи риска от рак и остеопороза.
Само дето науката не идва да потвърди тези твърдения.
Изследванията просто показват, че хората със съществуващи бъбречни проблеми трябва да ограничат приема на протеини.
Но никога не е доказано, че диета с високо съдържание на протеини уврежда бъбреците.
Войната на медиите срещу протеините е до голяма степен неоправдана и необоснована (както по много други теми, но това е друга история).
Напротив, изследванията показват, че диета с високо съдържание на протеини понижава кръвното налягане и подобрява регулирането на кръвната захар при хора с диабет, което може да намали риска от бъбречни заболявания, вместо да го увеличи !
Що се отнася до твърденията за повишен риск от остеопороза, изследванията показват обратното: в случая товависоко протеинова диета помогна за предотвратяване на болести.
По-шантавите твърдения за диета с високо съдържание на протеини изобилстват в мрежата и много пъти те са чиста сензация.
Факт е, че ако участвате в редовна спортна дейност, диета, богата на протеини, ще ви помогне да подобрите здравето и физическото си състояние, противно на това, което някои биха повярвали.
Какво се случва с излишния протеин ?
Наскоро чух, че протеините, които не се използват от мускулите, се превръщат в токсично вещество, което може да ни отрови ...
Още веднъж, това е чиста фантазия.
В случай, че консумираме повече протеин, отколкото е необходимо, последният по никакъв начин не се превръща в не знам какво токсично вещество.