Опасностите от червеното вино надвишават ползите
Много изследвания показват, че червеното вино, консумирано умерено, е много здравословно поради антиоксидантите. Но не трябва да забравяме, че червеното вино все още е алкохолна напитка.
Чаша вино или кафява бира намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, като поддържа кръвната захар и "лошия" холестерол под контрол. Същите напитки могат да помогнат за предотвратяване на остеопороза, болестта на Алцхаймер и някои видове рак.
Означава ли това, че всички трябва да пием по чаша вино или бира на ден? Разбира се, че не. Специалисти от Американското общество за борба с рака, цитирани от уебсайта Yahoo News, казват, че редовната консумация на алкохол включва определени рискове, които са много по-големи от ползите.
Без значение колко консумирате, алкохолът увеличава риска от рак на фаринкса, ларинкса, хранопровода, черния дроб, дебелото черво, ректума и гърдата. Тези, които са склонни към рак, трябва изцяло да се въздържат от алкохол. В допълнение към рака, алкохолът може да повлияе на черния дроб. И, разбира се, те забавят вашите рефлекси, така че рискувате да имате всякакви инциденти, трафик или нещо друго.
И все пак, червеното вино предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Това е вярно. Антиоксидантните и противовъзпалителни вещества в червеното вино и други натурални алкохолни напитки имат определени ползи за здравето. Но същите вещества се намират в много плодове и зеленчуци. Не е необходимо да пиете вино, за да се насладите на полезните ефекти на антиоксидантите. Можете да промените малко начина си на живот, за да включите много плодове и зеленчуци в диетата си, което ще има същия ефект.
Например, ресвератролът, антиоксидантът, отговорен за ползите от червеното вино, се намира, разбира се, и в прясно грозде, което е много по-здравословно от виното.
Ако вече сте си създали навика да пиете чаша вино вечер, това не означава, че ще умрете от това. Важно е да не прекалявате. Умерената консумация на алкохол се определя като едно питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже. Какво означава питие? 300 грама бира, 150 грама вино или 40 грама спиртна напитка.
Ако изобщо не пиете алкохол, няма нужда да бягате до винарната от желание да сте здрави. Пресните плодове и зеленчуци са много по-подходящи. Проблемът е, че въпреки че бихме искали да защитим здравето си, ние сме склонни да прибягваме до най-простите решения.Ако четем някъде, че виното ни предпазва от болести, изглежда по-лесно да пием чаша вино на ден, вместо да се променяме радикално. начин на живот, промяна, която би имала много повече положителни ефекти. Лошата новина е, че нито виното, нито дори плодовете или зеленчуците не могат да обезсърчат ефекта от бургер с високо съдържание на мазнини и не могат да заместят упражнението, което всички ние трябва да правим.
В края на краищата не можете да защитите здравето си и без най-малко усилия.