Опасностите и капаните на звездните диети - какво всъщност ви правят, студио за здраве и упражнения Harmony

Модерните диети призовават за различни заглавия, които привличат вниманието: „минус X килограма за една седмица“ или „откажете завинаги излишните си килограми с това ...“ Те звучат чудесно, но с тях има наистина голям проблем! Те не се използват, но в замяна разрушават тялото ви.

Със сигурност вече сте минали много диети, които в крайна сметка са се провалили. В такива случаи „само“ отслабването не е минало в добър случай, но в повечето случаи това се случва дори по-лошо: няколко килограма намаляват, след което се връщат многократно.

Първият капан на модните диети: йо-йо ефектът

Когато диетата обещава да се откаже твърде бързо и/или твърде много излишни килограми, тя винаги се проваля. Това се дължи на факта, че в 90% от случаите се основава на драстично лишаване от калории или хранителни вещества, в резултат на което тялото преминава в режим на съхранение, вместо да отслабне. Тоест, веднага след като фазата на диетата приключи и ядете отново „нормално“, вземете обратно вашите множители, страхувайки се от нова вълна на отнемане.

Забелязали ли сте, че модерните звездни диети обикновено са много едностранчиви? Напоследък, например, елиминирането на въглехидратите се превърна в „сигурното решение“, но има важен проблем с това ...

Extreme никога не използва!

Разграничаваме три основни групи макронутриенти: мазнини, въглехидрати и протеини. Изключването на което и да е от тях е доста опасна игра, особено въглехидратите. Основните източници на енергия на тялото винаги са били въглехидратите и може да причини сериозни щети на тялото ви, ако ги отнемете сами. Отначало може да настъпи загуба на тегло, но за съжаление поради постоянното усещане за недостиг, рано или късно организацията ще подаде сметката.

---