Опасности от диета без въглехидрати Pannonmagazine

Опасности от диета без въглехидрати

В днешно време е много модерно да без въглехидрати диета, и мнозина вярват, че ако вземат хляб, тесто и захар от телата си, те могат да отслабнат много за кратко време. По принцип това е така, но истината е малко по-сложна и за съжаление по-опасна.

Въглехидратите са горивото за тялото и мозъка, по този начин, ако тялото ни не получи правилното количество от него, страничните ефекти могат да бъдат умора, вълчи глад, запек, раздразнителност (истерия), объркване, замаяност, гадене първо. Поддържането на лишаване от въглехидрати за дълго време може да има такива сериозни последици, като артрит, камъни в бъбреците и сърдечно-съдови заболявания.

Ако тялото ни не получава достатъчно въглехидрати, то изхвърля вода от тялото (не мазнини), тъй като въглехидратите, съхранявани в тялото, се съхраняват под формата на гликоген и изискват 3-4 грама вода на грам, за да ги съхраняват. Така че първо тази вода се изчерпва, а след това, когато нашите запаси от гликоген се изчерпват, започва изгарянето на мазнини и след това тялото се поддържа с кетони (въглехидратни фрагменти). Човешкото тяло може да свикне и с това, но предвид горните странични ефекти, не си струва.

---