Опасни ли са диетите за отслабване
Много диети ви принуждават да се храните небалансирано, като изключвате определени храни, тези, които харесвате. Килограмите могат да отлетят, но на каква цена? Ето някои скорошни данни за опасностите от ограничителните диети.
Диетите за отслабване не спазват дългосрочните си обещания
Кой не иска бързо да отслабне с пет до десет килограма? Обещанието за много диети за отслабване е примамливо! С риск да ви измами или дори да застраши здравето ви. Колективният експертен доклад на Националната агенция за безопасност на храните, ANSES, публикуван през ноември 2010 г. и озаглавен: "Оценка на рисковете, свързани с диетичните практики за отслабване", подчертава опасностите от диетите, като настоява за високо протеинови диети, като например Dukan диета, спомената по име, която в момента е най-практикувана.
Диетите с високо съдържание на протеини често дават бързи резултати, но създават два основни проблема: стабилизиране на теглото, което често е невъзможно, и последиците от злоупотребата с протеини, като например умора в бъбреците.
Да, протеиновата диета ви кара да отслабнете. Излишъкът от протеин действа като подтискащ апетита и следователно спомага за намаляване на количеството калории в комфорт. Но какво се случва, когато достигнете желаното тегло или решите да се стабилизирате? След това осъзнаваме, че желанието ни за забранени храни е засилено, започваме да ги ядем трескаво, без да можем да се спрем. Докато протеиновата диета работи в краткосрочен план, тя се оказва пагубна в средносрочен и дългосрочен план.