Опасни или ефективни витаминни добавки здравно списание
Няколко проучвания през последните години поставят под въпрос ефективността на витаминните и минералните добавки. Твърде високите дози могат дори да причинят дългосрочно увреждане на здравето. Можем ли да продължим да използваме тези продукти ?
В идеалния свят всички бихме имали такъв перфектно балансирана диета. Това би ни позволило да получим 100% от необходимите витамини и минерали от прясна, вкусна, домашно приготвена храна. В реалния живот това не винаги е така. И затова изобретихме добавките под формата на хапчета.
В продължение на десетки години, витаминни и минерални добавки са се радвали на световен успех. Но много учени започват да променят мнението си. Няколко последователни проучвания показват, че повечето от тези добавки няма няма реални ползи за здравето. Наистина ли всички тези хапчета са добри? И преди всичко, възможно ли е да приемате твърде много витамини ?
Специалистите по хранене знаят, че хората, които ядат много храни, богати на витамини и минерали, са склонни да живеят по-дълго и по-здравословно. Но когато тези хранителни вещества се сервират под формата на хапчета, ефектът все още не е ясен. Според проучване, проведено през 2015 г., приемане на хранителни добавки не изглежда не намаляват риска от рак. Те също нямаше да имат няма ефект върху здравето на сърцето и нататък риск от преждевременна смърт.