Онлайн калкулатор на калории; Г-н благополучие

Изчислете своя базален метаболизъм (изразходване на калории в покой) с помощта на калкулатора по-долу, вашия общ метаболизъм (общ дневен разход на калории) ще бъдат приспаднати:

благополучие

Мъж жена
Възраст Височина (м) Тегло (кг)
Изчисли

Вашият основен метаболизъм

Ако не сте с наднормено тегло и под 60 години

Вашето потребление на калории в покой (формула на Харис и Бенедикт) е 0 kcal.

Ако сте с наднормено тегло или над 60 години

Вашите нужди от калории в покой (формула на Блек) са 0 kcal.

Вашият общ метаболизъм

Ако сте заседнал/не много активен

(между 0 и 3 дни в седмицата, включително интензивна физическа активност)

Общото ви дневно потребление на калории е приблизително 0 kcal.
Препоръчителен прием на макроелементи:

  • липиди: 0 g,
  • въглехидрати: 0 g,
  • протеин: 0 g.

Ако сте активни

(между 3 и 5 дни в седмицата, включително интензивна физическа активност)

Общото ви дневно потребление на калории е приблизително 0 kcal.