Онлайн фитнес програма за жени опит (упражнения, тяло, отслабване)
Вече няколко седмици обмислям да направя фитнес програма от вкъщи. Тъй като съм много зает на работа, едва ли е възможно да посетя фитнес студио (поради работното време).
Вече прочетох доста за програмата "Размер нула - таксуване на плажа". Харесва ми много сам по себе си, но мисля, че цената на онлайн програма е доста прекомерна. 300 €? Личният ми лимит за болка е 200 евро. Защото и аз трябваше да си купя гири и всички онези други неща.
Наскоро открих и онлайн програма, наречена "69 Days Ladies Star Workout". Но тук нямате почти никаква информация за програмата, освен че цената й е от 99 евро.
Някой от вас имал ли е опит с тези програми? Или има добри или по-добри алтернативи? Работят ли тези програми, дори ако имате непоносимост към лактоза?
Ще се радвам много на вашата помощ!
5 отговора
Също така бих посъветвал да не се занимавате с онлайн. Спортът трябва да е забавен, иначе няма да се придържате към него. Намерете се (в университета винаги е най-евтино, без значение дали сте студент или не) зумба/пилатес/без значение какъв курс. Забавно е и вие следете. Това убеди приятелката ми!
Здравей Сара! Можете да направите всичко по-добре и безплатно.
Един приятел отслабна с над 40 кг само с джогинг и сега е идеалното тегло от 12 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално. Трябва да отделите време - устойчивост.
Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно. Въпрос You Tube. Като отделни упражнения скачане на въже и крик за скачане. И много добри тренировки.
Разбира се, можете да използвате и всичко това, ако става въпрос само за фигура и фитнес.
Размер нула
Size Zero 32: 32 наистина означава глад 32. Нека бъде. Почти в посока анорексия, безсмислена и нездравословна. Fit femmede казва:
За да обясним първо терминологията, струва си да разгледаме звездите и звездите в Америка: Тъй като името „Размер нула? идва от САЩ и означава размер 0, който се носи от много известни личности там. В Германия това отговаря на около размер 32. Името на диетата не е точно избрано, защото това е лудостта на размера на дрехите "Размер нула?" прославен, вместо да посочва опасностите, които крият тези измерения
Ей, цената ми се струва малко висока, че безплатно получавате здравословни рецепти, съвети за хранене и добри тренировки (със или без оборудване). Ако обаче имате нужда от нещо, което да ви напътства, защото не можете да се справите сами, Gymondo може да ви помогне. Около 6 евро на месец или 72 евро годишно, това е доста евтино. Не съм го тествал сам, така че не мога да ви разкажа за каквито и да е преживявания, но мисля, че скоро ще го взема. Информацията и докладите за това звучаха обещаващо. Можете също така да го тествате безплатно за една седмица:-) и ако не Gymondo, лесно можете да намерите подобна помощ онлайн
Ако просто търсите инструкции за упражнения, мога да препоръчам Popsugar, просто потърсете в YouTube. Но само ако се вгледате малко в разнообразието, упражненията за разтягане и т.н. Пълна програма, включваща хранителен план или подобен. не е това.
Опитах това с приятел. Успехът беше само умерен. Подобно беше и с Джимондо. Всички тези програми са структурирани по един и същи начин. Информацията и плановете, които получавате, теоретично можете да съберете сами и програмата не е толкова индивидуално пригодена за вас.
Първо попълвате такъв въпросник и компютърът след това генерира план за упражнения и хранене 0-8-15, който трябва да следвате. Ако не можете да се справите добре с храната, защото имате алергии или не можете да си позволите някои храни за начина на живот, тогава едва ли има алтернативи. Принудени сте да купувате скъпи шейкове и хранителни добавки и ако не го направите, вината е вашата, ако не постигнете максимален успех.
Приятелката ми също имаше сериозни проблеми с коляното поради инцидент, тя също предварително попита дали това е проблем. Отговорът беше, че има съвместни нежни упражнения, които тя може да прави вместо това. Въпреки спазването на плана за обучение, в крайна сметка бяхме много разочаровани и се оплакахме. Отговорът: Ако планът се спазва точно, ще постигнете максимален успех! Който не го спазва точно, сам си виновен. Изборът на упражнения не е много голям. Никой няма да ви помогне да ги направите правилно и ако не се разберете, ще бъдете насочени само към вече познатите инструкции.
Изтеглих го, инвестирах цяло състояние в начина на хранене и се изрових. Промените понякога бяха твърде бързи за мен, наистина имах пъпки и стомашни проблеми, но отслабнах добре. Първите 2 седмици бързо, поради драстичната промяна. Изстискайте от размер 40 до 36 за 69 дни.: D само за 5 седмици след това се върнах на тесните 40! Също така, защото не мога да си позволя всички шейкове и препарати в дългосрочен план и отново се хранех доста нормално. Винаги съм обръщал внимание на диетата си, малко захар, малко мазнини, но тъй като седя по цял ден поради работа и ям само нередовно между храненията, имам много любовни дръжки:/Програмата 69 беше невъзможна за мен да изпълня в дългосрочен план - по отношение на времето финансово.
Като цяло това беше просто загуба на пари!
Много ограничения, невероятно скъпи препоръки за покупка и никаква реална лична помощ, просто стандартизирани отговори и компоненти на изреченията! Можете да се измъчвате 69 дни и пак да не получите нищо от това.
Взех тази консултация в продължение на 4 месеца, платих общо по-малко, отколкото с 69 дни, и запазвам теглото си и не трябва да се изтеглям! Вместо това получих много малки съвети, инструкции, рецепти и идеи, които просто мога да прилагам всеки ден, повечето от които са забавни, така че най-накрая по-слабият аз да го преодолея и все още се справям с 95% от това днес, защото е наистина по-лесно осъществимо от всяка програма 0-8-15 и по-здравословно. Чувствам се по-добре, едва ли имам пъпки и лесно мога да се вместя в 36 .: D
Мога само да препоръчам на всички да потърсят частен диетолог или треньор, който наистина има време за вас и е отзивчив към вас, а не масово произвеждан фитнес!