Омлет, говеждо бургери и сирене Фета; Юни 2018 г .; Личният блог на Кристи Влад

омлет

Това е пример за хранене, което е в съответствие с диетите: нула въглехидрати, месоядни, кетогенни. Съдържанието на въглехидрати е малко. Бих казал, че има по-голям афинитет между това хранене и диетата с нулеви въглехидрати, защото месоядната диета (около 100%) включва само консумацията на месо и животински органи, а за кетогенната диета съотношението между протеини и мазнини не е оптимално (но е страхотно ).

И така, имаме: 150гр телешки бургери, 2 яйчни омлета и 30гр сирене фета. Макронутриентите са както следва:

Енергия: 465 калории
мазнини: 24.8g
протеин: 55.6g
въглехидрати: 1.4g

Това е първото хранене днес (в 15:00), защото на практика прекъсващо гладуване (след прекъсване), поне 16 часа, в които не ям, и останалите 8 часа, в които имам 2 хранения (понякога едно хранене).

За съвет относно кетогенната диета, периодичното гладуване и продължителното гладуване, пишете ми тук.

Трябва да си създам навик да ям бургери по-често, защото вкусът е просто невероятен (особено в комбинация с фета!).