OMG или „Вие, добри небеса; диета Nosalty
Когато прочетох за какво става дума тази диета, тя също ми се изплъзна: „Ти си небето!“, Но вероятно не с онези нюанси, които създателят на диетата си мисли.
По изключение OMG стартира „О, Боже мой!“ Преди 3 години, не от Америка, а от Великобритания. диета, записана от фитнес треньор на име Венеция Фултън. Нека видим какво е измислил, за да ни свали килограмите!
6 седмици
Трябва да спазваме диетата в продължение на 6 седмици, след което в края можем да застанем в огледалото пред огледалото със задоволство, гледайки името на диетата.
Стъпка 1 - Забравете закуската!
Започнете сутринта с кафе, след това тренировката може да дойде и ако е възможно, не яжте още 3 часа след тренировката.
Като убеден разговарящ за закуска, не знам много да добавя към това. Мисля, че правилната закуска с въглехидрати и протеини е от съществено значение за диетата, дори ако целта е да отслабнете. Ако изберем да спортуваме сутрин, не е задължително да ходим на гладно и след това не е нужно да чакаме 3 часа с хранене, тялото ни се нуждае от енергия. Не зависи от това дали отслабваме или не.
Крем от риба тон с авокадо
Закуска с гъби
Плодово кисело мляко
Стъпка 2 - Яжте по-малко плодове!
Във време, когато така или иначе диетичният ни прием на диетични фибри, които играят роля в превенцията на хронични заболявания, е много по-нисък от препоръчания, не мисля, че консумацията на плодове, богати на витамини и минерали, трябва да бъде намалена. Вярно е, че те са богати на бързо абсорбиращи се прости въглехидрати, но консумирането им умерено има много повече предимства, отколкото недостатъци. Хората с нарушения на въглехидратния метаболизъм (напр. Инсулинова резистентност, диабет) трябва да обърнат повече внимание, но не е нужно да напускат плодовете напълно.