Омега-3 намалява възпалението; Тропи

мастни киселини

Последните изследвания показват, че хранителните добавки с омега-3 мастни киселини могат да намалят възпалението при здрави, но с наднормено тегло, на средна възраст и възрастни хора и могат да предотвратят някои заболявания, ако се приемат редовно.

След приемане на четиримесечна хранителна добавка с рибено масло, нивата на протеини в кръвта намаляват и възпалението също се увеличава с 10%. Членовете в групата на плацебо показват увеличение съответно с 36% и 12%.

Хроничните възпаления са свързани с коронарна болест на сърцето, диабет тип 2, артрит и болест на Алцхаймер. В допълнение, това включва много лошо здраве и функционален спад, които също могат да бъдат свързани със стареенето.

Колко е това?

Участниците в проучването са получавали 2,5-1,25 грама полиненаситени мастни киселини в рибено масло. Полиненаситените мастни киселини се считат за „добри мазнини“, разбира се, консумирани само в адекватни количества. Участниците в изследването, които приемали плацебо таблетки, получавали по-малко от 2 чаени лъжички етерични масла.