OMEGA-3 (благосъстояние) - здравен лист с омега-3

здравен

Какво представляват Омега-3 ?

Омега 3 са мастни киселини, които са част от семейството на липидни молекули. Те са полезни и важни за сърцето, особено за сърдечно-съдовата система. Те се внасят в нашето тяло от храната, която ядем.

Сърцето е органът на живота, то е ценен партньор, който позволява циркулацията на кръвта в тъканите. Хранителните вещества и кислородът също се пренасят от кръвта през сърцето. Здравните власти и учени признават полезността на омега 3 за добро сърдечно-съдово здраве.Омега 3 помагат да се поддържа правилната сърдечно-съдова функция. Омега 3 се срещат естествено в морски животни като мазна риба, сьомга, крил, скумрия и сардини. Те се срещат и в определени растения като ядки, пшеница или дори лен.

Основните мастни киселини, които принадлежат към групата на омега-3, са алфа-линоленова киселина (ALA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Основният интерес на омега-3 се крие в ALA. Твърди се, че е от съществено значение, тъй като тялото не е в състояние да го синтезира и поради това се осигурява изцяло от храната.

Запазете сърцето си всеки ден

Много фактори са от съществено значение, за да запазим сърцето си възможно най-добре ежедневно.