Омега 3 6 9 какви са тези мастни киселини за Toutelanutrition
Диетичните мазнини се влошават, защото са с високо съдържание на калории и могат да насърчат наддаването на тегло. въпреки това, не всички мазнини са създадени равни. Наситените липиди и транс-мазнините са вредни за вашето здраве и редовната консумация наистина излага здравето ви на риск. Анархичните възпалителни процеси наистина са основната причина за повечето хронични заболявания и се причиняват главно от тези мазнини, често придружени от рафинирани захари, които нарушават метаболитните процеси в организма. Мазнините или мастните киселини са изброени в 3 основни семейства: омега 3, 6 и 9. Всяка от тези групи мастни киселини има ползи за здравето, но внимавайте, дисбалансът между различните видове омега може да доведе до хронични заболявания и поради това е необходимо да се научите да ги използвате и да балансирате техния принос, за да се възползвате от своите активи. Омега 3, 6 и 9: за какво се използват тези мастни киселини ?
Омега 3
Омега 3 са полиненаситени мастни киселини че тялото не знае как да направи. Те имат химическа структура, изградена от няколко връзки и 3 въглеродни атома, разположени в края на молекулярната им верига.
Различните мастни киселини на омега 3
Омега 3 са комбинация от 3 мастни киселини:
СИП - Ейкозапентаенова киселина - която насърчава психичното здраве и намалява възпалението.
DHA - Докозахексаенова киселина - която участва в развитието на мозъка и когнитивните функции.
ALA - Алфа линолова киселина - която може да се превърне в EPA и DHA, но чиято цел е да осигури енергия на тялото.
За какво се използват омега 3 ?
Омега 3 трябва да се осигуряват чрез храна и хранителни добавки, тъй като те са от съществено значение на няколко нива:
Те представляват клетъчни мембрани
Те предпазват сърцето
Те защитават мозъка
Те балансират възпалителните явления
Те укрепват костно-ставната система
Те предпазват от автоимунни заболявания и алергии
Омега 3 са абсолютно необходими мазнини, но и най-трудната за получаване. Храните, най-богати на омега 3, са мазна риба, както и някои семена като лен, орехи или семена от чиа. Растителните източници на омега 3 обаче съдържат само ALA, който много слабо се превръща в EPA и DHA.
Омега 3 HT
EPA 350mg/DHA 250mg
Мастни киселини под формата на триглицериди
Защита на сърдечно-съдовата система
Омега 3
Висока концентрация: EPA 350mg/DHA 250mg
500mg рибен хул на капсула
Обогатен с естествен витамин Е
500mg чист CLA на капсула