Оливър Санес път до Sixpack Abendzeitung Mьnchen

Мистър Германия Оливер Сане (28) ни показа как да го направим: С желязна дисциплина той разработи мечтаното си тяло днес. 28-годишният мъж свали 25 килограма за своята "Ергенска шест раница", преди няколко години мъжът с 1,94 метра тежеше 120 килограма. По някое време недоволството беше толкова голямо, че той започна "да тренира четири пъти седмично", обяснява той в интервю за "Westdeutsche Zeitung".

санес

Промяната в диетата е разбира се важна и за постоянното отслабване: шест дни в седмицата той яде здравословна и балансирана храна с риба, месо и много зеленчуци и плодове, в неделя имаше награда - „понякога шоколад или бърза храна“ -, казва привлекателният мъж.

Че просто е много по-добре за двама, е вярно и в случая на Оливър. Брат му го заведе във фитнеса. И прочетете и останете изумени: Правейки това, той откри, че обучението е дори забавно: „Наистина ми се искаше да хвана стомаха си в обятията си“. В главата трябва да "щракне", обяснява избраната от Дюселдорф стратегия. Тъй като „всички тези краткосрочни диети са безполезни“, йо-йо ефектът само влошава нещата.

И тогава той разкрива своя вътрешен съвет: Веднага щом паднат първите килограми, комплиментите обикновено се приветстват. Тази положителна обратна връзка от семейството и приятелите определено трябва да се получи, съветва бакалавърът. От една страна е ласкателно, а от друга увеличава социалния натиск. „Изведнъж трябва не само да докажете нещо на себе си, но и на околните“, казва Оли, както го наричат ​​приятелите му.