Около 3-месечна диета (1000 kcal ден) вече преминава към AD

на гевара »19 декември 2009 03:02

спазвам диета с около 1000 калории на ден в продължение на 3 месеца . отслабнах с 15 кг.
бих искал да започна анаболната диета сега, за да мога да изгоря останалите килограми по здравословен начин, без да навредя на тялото си.

въпросът ми обаче е как мога най-добре да сменя влаковете?
ако изведнъж започна отново да ям 2-3 хиляди калории, със сигурност ще напълнея отново бързо.
как трябва да продължа, за да избегна това?

Очакваме Вашите съвети

Re: Около 3-месечна диета (1000kcal ден) сега преминава към AD

на месия01 »19 декември 2009 г. 6:20 ч

guevara написа: servus,

спазвам диета с около 1000 калории на ден в продължение на 3 месеца . отслабнах с 15 кг.
Сега бих искал да започна с анаболната диета, за да изгоря останалите килограми по здравословен начин, без да навредя на тялото си .

Очакваме Вашите съвети

За съжаление трябва да ви кажа, че вече сте навредили на тялото си с приема на калории повече, отколкото сте му помогнали.
1000 калории са твърде малко дори на снимката на диетата на жената.
Ако продължите да диете с толкова малко калории, скоро ще можете да се сбогувате с последните останали мускули.
Вече се страхувате от напълняване с нисък брой калории.

Направете някои изследвания за храненето, има няколко налични съвета.
Също така в портала относно избора на диета.

Re: Около 3-месечна диета (1000kcal ден) сега преминава към AD

на hkf »19 декември 2009 г. 8:04 ч

бих препоръчал ананасова диета! (можете да ядете всичко, с изключение на ананас!)

ps: защо се допитвате в зоната на AAS за различни лечения, ако нямате представа за храненето?!

Re: Около 3-месечна диета (1000kcal ден) сега преминава към AD

на jormakka »19 декември 2009 10:38

Re: Около 3-месечна диета (1000kcal ден) сега преминава към AD

на гевара »19 декември 2009 13:01

Благодаря за отговора

Правих същата диета преди около 2 години . По това време тежах 110 кг, сега след две диети тежа почти 80 кг.
оттогава не съм качил никакво тегло, успях да задържа теглото си от години.
но все още имам остатъчни мазнини по корема и бедрата . изглежда много странно, защото съм толкова слаб отгоре . и по-дебел отдолу като круша.

как мога да работя срещу него? може ли да ми кажете нещо и за това?

Поздрави

Re: Около 3-месечна диета (1000kcal ден) сега преминава към AD

на JacktheHero »19 декември 2009 г. 17:12

Re: Около 3-месечна диета (1000kcal ден) сега преминава към AD

на jormakka »19 декември 2009 г. 19:48

guevara написа: благодаря за отговора

Правих същата диета преди около 2 години . По това време тежах 110 кг, сега след две диети тежа почти 80 кг.
оттогава не съм качил никакво тегло, успях да задържа теглото си от години.
но все още имам остатъчни мазнини по корема и бедрата . изглежда много странно, защото съм толкова слаб отгоре . а отдолу като круша по-дебел.

как мога да работя срещу него? може ли да ми кажете нещо и за това?

Поздрави

Както със сигурност знаете, не можете да отслабнете на определени места. През повечето време мазнините се пренасочват към стомаха и това е най-трудното място за отслабване. За това наистина се нуждаете от ниско съдържание на мазнини в тялото, така че трябва да продължите да отслабвате и да се надявате това да се случи на стомаха. Но както казах, ако първо направя почивка и се храня нормално, тогава можете да започнете диета. Тази история с 1000 ккал не е за забъркване, тялото ви се нуждае от почивка сега.