Оказа се това, което ни кара да наддаваме незабелязано

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

това

Ако консумираме точното количество храна като месо, риба, яйца и ядки, можем да спестим до килограм тегло на месец, съобщава Daily Mail. Изследователите са открили, че тези, чиито храни съдържат само 10% протеин, внасят повече калории от тези, които ядат 15 процента протеин. Не е достатъчно да ядете повече, плюс 70% от излишните калории са били закусени между две основни хранения. Проучванията обаче установяват също, че увеличаването на дозата на протеин до 25% не води до по-нататъшно намаляване на глада.

Тази информация е интересна и защото в Унгария - за разлика от британските хранителни навици - прекомерната консумация на протеини и мазнини е типична, но все пак ние не сме слаби хора. Освен това е също толкова вредно, колкото и прекомерната консумация на въглехидрати, научихме от диетолога Ева Хедер. „Твърде малкото прием на протеини или въглехидрати се възприема от организма като глад и като аларма. В резултат на това метаболизмът се забавя и съхранението започва в трудни моменти “, каза специалистът по отслабване.