Охлаждането след парна баня, Supersadovod - за градината и зеленчуковата градина е просто и интересно
Той включва тежки функционални промени в тялото, свързани с охлаждане.
Правилният избор на охлаждащата среда, температурният контраст и методите на охлаждане играят най-важната роля тук.
Именно те осигуряват запазването на топлинния баланс на тялото с връщане в първоначалното му състояние.
Трябва да се отбележи, че повечето усложнения, най-често от студен характер, са свързани с нарушения в продължителността и скоростта на охлаждане.
Трябва също да се има предвид, че затлъстелите хора се охлаждат много по-бавно от хората с астенична физика.
По време на периода на охлаждане важно място се заема от попълването на загубени течни и минерални соли.
Това може да повлияе неблагоприятно на общото състояние на тялото, да се появи летаргия, слабост, тежест в главата, болка в мускулите на прасеца при ходене, при плуване в басейна.
Такива симптоми могат да бъдат причинени именно от дефицита на определени микроелементи в организма.
Загубата на вода в тялото при посещение на парната баня може да достигне значителна стойност: средно около 1,5 - 2 литра на три до четири посещения.
Ако тези загуби не бъдат компенсирани, тогава може да възникне воден дефицит в организма.
Тялото реагира болезнено на дефицит на течности. Недостигът се счита за слаб, ако е 1 - 1,5% от телесното тегло, среден - 1,5 - 2% и изразен, тоест опасен за организма, ако надвишава 3%.
Известно е, че 1 кг пот е около 1,4% от телесното тегло от 70 кг. В стаята за почивка можете да компенсирате загубата на телесна течност.
Обикновено те пият минерална вода, плодови и горски сокове, квас, зеленчукови сокове и други напитки, които не съдържат алкохол.
Втората фаза на процедурата за къпане е охлаждането, към което трябва да се премине след достатъчно нагряване в парната баня и появата на неустоимо желание за охлаждане.
Охлаждащата зона (най-добрата) е разбира се чист въздух. Това може да се аргументира въз основа на вековния опит на руснаците.