Охлаждане на тялото след излизане от парната баня или сауната, Моята баня
Охлаждане на тялото след излизане от парната баня или сауната
Правилното охлаждане след посещение на парната баня има положителен ефект върху благосъстоянието на човека. Можете да намалите телесната си температура, като вземете душ, потопите се в басейн, втриете сняг по кожата си или се облиете с хладка вода. Защо се прави?
При високи температури човешкото тяло „включва“ естествената терморегулация, която предотвратява прегряване на тялото. В резултат на това изпотяването се увеличава. Това състояние може да доведе до:
До увеличаване на вискозитета на кръвта. След парната баня тялото се изпотява дълго време и ако не се охлади, човек губи много влага, поради което обемът на плазмата намалява, броят на кръвните клетки и левкоцитите в съдовете се увеличава.
Към развитието на исхемия. Поради факта, че кръвта става по-плътна, нейната течливост намалява, което означава, че сърдечният мускул ще получава кислород и хранителни вещества в недостатъчни количества.
За да избегнете подобни условия, преди да влезете в парната баня, както и след като я напуснете, трябва да изпиете 1-2 чаши дестилирана вода или минерална вода. Това ще попълни загубената течност с потта и ще понижи телесната температура.
Защо внезапното охлаждане на тялото е опасно?
Само здрави, втвърдени хора, които посещават парната баня поне 3-4 пъти месечно, имат право да се обливат или да се потопят в студена вода, както и да се избърсват със сняг. Но дори и в този случай, за да започнете „освежаващи“ процедури, е необходимо да оставите тялото да се охлади, за около 2-5 минути при стайна температура. Но на хора с хипертония и други заболявания на кръвоносните съдове и сърцето е забранено да се обливат или да се потапят в хладка вода.
Такъв температурен контраст може да провокира отделянето на адреналин в кръвта, което може да доведе до рязко повишаване на налягането и в резултат на това до нарушаване на работата на сърцето и вазоспазъм. Такива състояния могат да доведат до развитие на исхемия, инфаркт или дори внезапен сърдечен арест.