Ограничението и отслабването тук са 10-те най-добри съвета за не качване на килограм на седмица
Ще излезем ли по-големи от тази пандемия на коронавирус, може би? По-големи без съмнение, освен ако не следвате тези 10 съвета.
Ами да, всичко започва от там, от това пътуване до минимаркета, след това от нашия пасаж пред сергиите; има един, този на пресните плодове и зеленчуци, не е толкова лош, както ще видите, дори е страхотен. Така че вървете! И ако почувствате зова на Киндер Буено, повторете си този афоризъм от Жан-Клод Уайлд: „Най-добрият начин да не се поддадете на изкушението е да не го донесете у дома“.
Така че, разбира се, храненето навън не винаги може да бъде предмет на хронологичен диктат, но стотици научни изследвания го доказаха: да се поддържа форма, като се спазва времето на хранене е толкова важно, колкото и техният състав. Така че това напомняне: запасяваме се с протеини за закуска, ядем леко, като същевременно избягваме излишните мазнини, които тялото трудно усвоява; можем да си позволим лека закуска в 16:00 ч. и вечерта накрая слагаме крак върху мазнините, като се фокусираме върху бавните захари. Добре ?! Ние сме съгласни ? Ние сме съгласни.
Науката за внимание ще говори ! Британски изследователи от университета в Бирмингам доказаха, че пиенето на вода преди ядене помага за отслабване. Евтин метод, достъпен за всички, които те препоръчват за демократизиране. "Красотата на този метод е в неговата простота", казва д-р Хелън Парети, професор в университета в Бирмингам и ръководител на изследването. Той добавя: „Водата действа като подтискащо апетита, тя изпълва стомаха преди хранене и намалява апетита“. Вярно е, че е красиво.
Знаете ли, болката под шоколад е еквивалентна на консумацията на седем захари, 300 грама пълнени бисквитки, еквивалентни на 15 захари и супена лъжица масло, ето. Значи хапваме за ябълка? Да, ще захапем ябълка.
Да, вярно е, говорим само за бдителност около храната, но нищо подобно, за да се укрием най-накрая в килера от чисто противоречие. Не само това напомняне, ако ръцете и умът ви са заети другаде, стомахът ви най-накрая може да вкуси от почивка. Така че преместете манията си, четете, плетете, пъзели, спортувайте, обичайте ...