Ограничение 3 антистресови (и изключително прости) рецепти за борба с тревожността на момента
Начало | Рецепти | Ограничение: 3 антистресови (и изключително прости) рецепти за борба с тревожността на момента
Предизвикващият безпокойство период, през който преминаваме, не щади психичното ни здраве, поради което се нуждаем от антистресови рецепти! Между седмичните цифри, чувството на потисничество и задаващата се икономическа криза тревогите са разбираеми. Добрата новина във всичко това е, че когато сте вкъщи и сте здрави, все още можете да готвите. А който казва „готви“, казва „повиши жизнеността си“ !
За да ви помогнем да се отпуснете, ето ....
3 антистрес рецепти, изключително прости, вкусни и ефективни.
Бадемова сьомга
Мазните риби като сьомга са пълни с омега 3, които забавят действието на кортизола, иначе известен като хормон на стреса. Те също помагат за намаляване на напрежението благодарение на витамините си B5, B9 и B12.
От друга страна, бадемите помагат в борбата със стреса чрез приема на желязо: бадемите намаляват умората и възстановяват енергията. Най-добрите антистрес рецепти
- Загрейте фурната до 180 ° C.
- Поставете гърба на сьомгата без кожа в съд за печене.
- Изсипете лимонов сок, дъжд от зехтин и добавете щипка сол върху парчетата сьомга, след което ги поръсете с нарязани бадеми.
- Измийте и нарежете клончетата копър, след което ги поставете върху сьомгата, покрита с бадеми.
- Печете около 10 минути (в зависимост от размера на парченцата сьомга).