Оформянето на тялото в кухнята започва със списание „Козметици“
Нека поговорим малко за храненето, защото всичко стои или пада върху това, що се отнася до (пре) оформянето на нашето тяло. Не е нужно да се страхувате или да се страхувате, че идва периодът на страдания и отречения, просто трябва да сте наясно с няколко основни неща и да ги прилагате в ежедневието.
Първо преглеждаме хранителните си навици!
Сутрин забравяме да закусваме в голямата бързина, през деня можем да дойдем малко сладкиши, малко наси, в добрия случай малко сготвена храна се изплъзва надолу по време на обяд, след това вечер - накрая в покой - седнал пред телевизора или компютъра. Познато?
Не може да се подчертае достатъчно: никога не пропускаме закуска! По-скоро ставайте 10-15 минути по-рано, но не пропускайте хранене! Тъй като нашите енергийни запаси се изчерпват през нощта, важно е да ги попълваме по това време. Ще бъдем забележимо по-енергични и не случайно по-спокойни, по-търпеливи, ако телата ни не са гладни! Отначало може да изпитаме „Не мога да ям“, но все пак трябва да вземем няколко хапки със себе си. След няколко дни тялото ни ще се промени и вече няма да се чувстваме напрегнати от закуската. Също така си струва да включите леки десетки, в зависимост от това кога сме закусвали. За обяд е добре да ядете готвена храна, опитайте се да се откажете от десерта - да. Следобед не забравяйте закуската и планирайте вечеря възможно най-рано.