Оформяне на тялото с EMS - JustFit Club - Опитайте сега БЕЗПЛАТНО. Тяло, мечтано само за 20 минути

тялото

  • Онлайн календар
  • Пробно обучение
  • JustFit Home
  • Фирмен фитнес
  • Блог
  • За нас
  • EMS обучение
    • Какво е EMS обучение?
    • Изграждане на мускули с обучение по EMS
    • Укрепване на гърба с EMS обучение
    • Отслабнете с EMS обучение
    • EMS тренировка по футбол
  • EMS услуги
    • EMS тарифи
    • EMS услуга
    • EMS проучвания
      • EMS при сърдечни пациенти. Полезен? (2010)
      • EMS обучение за възрастни мъже (2009)
      • Ефект на EMS на цялото тяло при възрастни хора (2009)
      • Краткосрочни и дългосрочни ефекти от обучението (2008)
      • Използване на EMS на цялото тяло във фитнеса (2003)
      • EMS обучение срещу проблеми с гърба (2002)
      • EMS за облекчаване на уринарна инконтиненция (2002)

Оформяне на тялото с EMS

Електрическата мускулна стимулация е усилена тренировка за сила на цялото тяло. 20 минути тренировки седмично са достатъчни за постигане на дългосрочни цели като загуба на любовни дръжки по бедрата, седалището и бедрата. EMS обучението е идеално за оформяне на тялото. Повишената мускулна маса изгаря повече калории и базалният метаболизъм се увеличава. Това е важен фактор за изгарянето на мазнините.

1 кг мускулна тъкан изгаря 100kcal при пенсиониране.

Други аспекти на отслабването и оформянето на тялото са редовността на тренировките и интензивността. При EMS тренировката интензивността е много висока, за да можете да тренирате с пълна концентрация и усилия през 20-те минути и да се борите срещу неприятните зони на бедрата и седалището.
Университетът в Байройт и Ерланген-Нюрнберг се занимава широко с електрическа мускулна стимулация във фитнес зоната и представи изумителни проучвания.
Следващите примери са само част от доказателствата, които университетът е намерил в своето изследване.

87% от участниците са забелязали ясно видими ефекти върху оформянето на тялото от обучението по EMS.
89% са получили по-стегнато, по-стабилно и по-стегнато тяло, след 6 седмични тренировки процентът на телесните мазнини е намален с 4%.
Обиколката на ханша и талията намалява средно с 1,5 см при жените, докато обиколката на талията при мъжете намалява с до 2,3 см - с едновременно увеличаване на мускулите от 1-2 см на всеки от краката, горната част на ръцете и гърдите.
Само за 3 месеца тренировки хората с наднормено тегло са загубили средно 3,5 кг тегло и 9% телесни мазнини, както и 6,5 см талия и 2 см обиколка на горната част на ръката.

Проучването ясно показва положителните ефекти от обучението по EMS.

Искате ли да свалите няколко килограма и да оформите и тялото си? След това елате в JustFit и тествайте най-новия метод срещу излишните килограми сами!