Оформяне на йога на талията
Отрязването на наднорменото тегло, независимо дали е малко или голямо, има благоприятен ефект върху здравето. Също така е чудесна помощ в борбата срещу болки в кръста и болки във врата. Това не означава, че загубата на тегло е пряк начин за премахване на болката в кръста, но със сигурност допринася. Възниква въпросът какъв спорт и форма на движение трябва да изберат онези, които вече разбират пътя, докато стигнат до фитнес клуба ...
Трябва обаче да се движите, а движението не само оформя формата, но и се разтяга и прави мускулите гъвкави и силни. Това обаче не само помага за отслабване, но и омагьосва болките. Но няма значение какъв спорт ще изберем ...
Каква форма на движение да изберете?
При болки във врата и кръста си струва да изберете форма на движение, която щади гръбначния стълб, но също така разтяга и укрепва мускулите. Пилатес, йога и специални упражнения са най-подходящи за това. Също така е добре за разходки и туризъм, особено на неравен терен, движи добре мускулите на гърба. Плуването също е много добро, тъй като теглото на тялото във водата не тежи назад и трябва да се извършват дълги, разтягащи движения. Особено се препоръчва гръб или бързо плуване за добри плувци. „Плуване на жаба“ като бруст натоварва талията и врата поради изпънато положение на тялото.