Оформете как да кажете не на зимната умора
Ване, изтощена. Време е да реагирате! Няма спор да позволите на умората да се уталожи в този период на екстремни студове. Открийте нашата специално разработена програма за ободряване на вашата зима.
Антиумора: събудете енергията, която лежи в латентно състояние във вас
Около 40% от французите се чувстват уморени и този симптом е една от основните причини за консултация, особено при промени в сезона. Студ, липса на светлина, инфекции. краят на зимата е критичен момент, когато имунната ни система и морал са подложени на атака.
Решенията? Здравословен начин на живот и адаптирана диета.
Храненето добре е от основно значение, когато искате да запазите тонуса си. Независимо дали са психически, реактивни (следствие от допълнителна работа) или соматични (след инфекция), умора винаги трябва да се приема сериозно. За да го предотвратите и лекувате, нашите специалисти ви показват грешките, които трябва да избягвате и малки съвети, придружени с тонизиращи менюта.
Нашите специалисти: Д-р Серж Рафал, диетолог, спортен лекар и специалист по алтернативна медицина; Д-р Ален Делабос, диетолог, специалист по хроно-хранене и проф. Жан-Роберт Рапин, професор по фармакология във факултета в Дижон.
Антиумора: повишете естествената си защита
Независимо дали сте претоварени, преуморени или се възстановявате, естествената ви защита е компрометирана. За да ги укрепите, изберете правилните храни и се насладете на нежните билкови процедури.
Ако случайно някой от обкръжението ви се разболее, етеричните масла са полезни за извършване на „тясна“ профилактика и предотвратяване на заболяването ви от своя страна.
Съвети за ароматерапия: вземете 1 капка Ravintsara с капка Melaleuca alternifolia в чаена лъжичка мед, 4 пъти на ден в продължение на една седмица.
>> Да прочетете още: 8-те етерични масла, есенциални за здравето
Против умора: вашата кошница против претоварване
Семейни проблеми, професионални трудности. малките натрупани ежедневни грижи причиняват голяма умора, ако се оставим да бъдем обзети от стрес или безпокойство.
Лек от витамини от група В: витамин В1 се нуждае от последния, за да регулира употребата на глюкоза, необходима за функционирането на нашата нервна система. B6, полезен за укрепване на имунната ни защита, участва в синтеза на серотонин, хормонът на добрия хумор. В9 или фолиевата киселина е необходима за производството на адреналин и допамин, два хормона, които са от съществено значение за функционирането на мозъка. И накрая, B12 укрепва имунитета, оптимизира функциите на паметта и има стимулиращо действие.