Оформете Александра Берес, разбира се! Диван
Ако забележите преобладаване на уроците по степ аеробика и каланетика в графика във фитнеса, където тренирате, знаете, че не сте на най-модерното място. Защото тези форми на движение вече са в упадък. Вместо това тялото побеждава упражнения, които развиват изолация и чувство за баланс. Александра Берес говори за най-новите фитнес тенденции - и как тренира и тренира със седеммесечното си коремче.
За мускулестите момичета, изминалото време, естествеността също стана важна във фитнеса. Докато по негово време те се опитваха да направят всяка мускулна група възможно най-изпъкнала, сега ние обръщаме внимание на цялото тяло. Естественото оформяне на тялото, йога и различните му разновидности също се появиха във фитнес залите. Важно е да поддържате добра стойка, да развиете чувство за баланс, да развиете мускулите, които поддържат гръбначния стълб, да поддържате здравето възможно най-дълго.
И какви гимнастически упражнения могат да допринесат за това?
Ние работим най-много със собственото си телесно тегло.
Например, харизмите не се подсилват с щанга, а с легнало положение. И когато използваме устройство, ние използваме функционални ленти, като ленти, които могат да бъдат окачени или изтеглени.
И защо упражненията, които засягат чувството за баланс са важни?
Защото с остаряването на тялото повечето от сетивата ни, като зрение, мирис, вкус и чувството за баланс в ушите ни, също се влошават. Но с някои упражнения това може не само да се поддържа, но и да се подобри. Лекарите вече препоръчват на бременните майки да започнат да развиват чувството за баланс на бебето в корема през последните месеци, защото тази координация по-късно влияе върху интелигентността чрез развитие.
Мисля, че ако сте го споменали, сами сте приели съвета. Как да развиете бебе в корема?
Майките нямат друг избор, освен да седят на люлеещ се стол по няколко минути на ден или да правят упражнения за баланс.
Очаквате малкото си момиченце до края на октомври. Все още имате часове?
Спрях активните занимания за две седмици. Аз бягам само за възрастни и „коремни кореми“ и правя кардио на бягаща пътека.