Офис диета вегетарианска - форум за отслабване - форум на
Гърция и САЩ са залепили бедрата ми, време е отново за мен вземете няколко килограма.
Тъй като е скучно винаги да се спазва една и съща диета, този път се придържах към нея Офис диета реши. Познавам я от древни времена и сега тя се върна "на масата" от потребител тук във форума.
В мрежата също е под ключовата дума Сърдечна диета да намеря. Полезно РЪКОВОДСТВО можете да намерите тук:
(Просто кликнете върху Изберете и копирайте връзката и я копирайте в реда на браузъра)
Загубата на 10 килограма за 10 дни не мисля, че това е осъществимо, но 3 кг също би било добре. Ще видим. Тъй като съм вегетарианец, трябва да обменя няколко неща, разбира се, че не ям месо, нито риба, колбаси. След това използвам вегетариански алтернативи за това.
Винаги сам пека хляб и използвам тази рецепта:
Харесваме го особено добре и се пече бързо. Резените от този хляб са много малки, затова винаги използвам още няколко.
След това има няколко други алергии. Например, не яжте ябълки или сурови моркови, тогава просто ще взема нещо друго.
В противен случай се опитвам да се придържам към насоките.
Ще докладвам тук и разбира се ще добавя няколко снимки.
Да стигнем до първия ден:
Към закуска имаше чай, хляб с масло и меко сварено яйце, както и круша
По обяд имаше хляб с вегетарианска наденица, малки туршии и чаша сок
вечеря беше зеленчуково филе, 2 черпака зеленчуци, 1 чаша мътеница и 1 портокал
Задуших зеленчуците (може и замразени) в малко зеленчуков бульон и само ги подправих със сол и черен пипер. (без руф/сос)
Оставих 2 картофа, които трябваше да ям. Но бях сит и без него.
Въпроси или коментари тук, моля в Конец за коментари