Официалната анаболна диета Рецепта Анаболна диета (AD)
Официалната нишка за анаболна диета
на партизански »11 февруари 2008 21:38
Тъй като мнозина тук, а някои в момента правят AD, искам да видя някои от вас рецепти за добри протеини и богата на мазнини храна с малко въглехидрати.
Но това също трябва да е нещо, което приготвяте или произвеждате, а не само филийките сирене Гауда или консервата с риба тон, която задавяте всеки ден
Затова винаги трябва да публикуваме съставките/хранителната стойност/производствения процес, за да бъде ясен и последователен.
Утре ще публикувам най-добрите си рецепти
Надявам се, че всички ще бъдете продуктивни и ще хапнем добре
Той е предназначен за всички тук.
В политиката понякога е като в граматиката: грешка, която всеки допуска, най-накрая се признава за правило. "
„В политиката това е като на концерт: неопитни уши грешат в настройката на инструментите за музика.“
на Ксилокаин »12 февруари 2008 г. 8:30 ч
Мазни кюфтета (1 брой)
110гр кайма наполовина
1 яйце
3 супени лъжици ленено масло
3 супени лъжици зехтин
(като качулка: 10гр ленено семе за влакното)
подправете на вкус със сол, черен пипер и червен пипер
Запържва се в тиган с розмарин
25-30gr EW/1gr KH/45-50gr мазнини/приблизително 500kcal
С лек доматен кетчуп
на teddydeluxe »12 февруари 2008 г. 12:51 ч
@ Xylokain: какво е лек кетчуп
Ролки от шницел с Горгонзола
4 свински шницел (приблизително 500 г)
8 филийки фермерска шунка или шунка парма
около 100g горгонзола
малко избистрено масло
100g мини домати
100гр праз
Разбийте шницела, подправете със сол и черен пипер. отгоре всеки шницел с 2 филийки шунка и разпределете лъжица горгонзола върху всеки. Навийте шницела и го закрепете с клечка за зъби. Загрейте избистреното масло в тиган и запържете руладите до златисто кафяво от всички страни. след това поставете руладите в устойчив на фурна съд. Разполовете доматите и нарежете праза на фини филийки. поставете и двете във формата. Печете в предварително загрятата фурна на 200 градуса за още 15 минути. готов.
Направих го само вчера. беше много вкусно нещо. по желание можете да оставите доматите и праза, но той върви добре с него.
kcal: приблизително 1480 (не трябва да ядете наведнъж)
овца: приблизително 149g
мазнини: приблизително 100гр
kh: приблизително 5g (предимно с домат и праз)
на Ксилокаин »12 февруари 2008 13:21
вкусен кетчуп без захар! Така че * палец нагоре * за AD
на Топи »12 февруари 2008 13:26
teddydeluxe написа: @ Xylokain: какво е лек кетчуп
Ролки от шницел с Горгонзола
4 свински шницел (приблизително 500 г)
8 филийки фермерска шунка или шунка парма
около 100g горгонзола
малко избистрено масло
100g мини домати
100гр праз
Почукайте шницела, подправете със сол и черен пипер. отгоре всеки шницел с 2 филийки шунка и разпределете лъжица горгонзола върху всеки. Навийте шницела и го закрепете с клечка за зъби. Загрейте избистреното масло в тиган и запържете руладите до златисто кафяво от всички страни. след това поставете руладите в устойчив на фурна съд. Разполовете доматите и нарежете праза на фини филийки. поставете и двете във формата. Печете в предварително загрятата фурна на 200 градуса за още 15 минути. готов.
Направих го само вчера. беше много вкусно нещо. По желание можете да оставите домата и праза, но той върви добре с него.
ккал: приблизително 1480 (не трябва да ядете наведнъж)
овца: приблизително 149g
мазнини: приблизително 100гр
kh: приблизително 5g (предимно с домат и праз)
Имате ли алтернатива на Горгонзола?
Това не ми харесва
По-добре да умреш изправен, отколкото да живееш на колене!
Пречещият умело отблъсква целенасочени удари по ръцете и краката с главата.
"Аз съм ужасът, който пърха през нощта."