Очертайте фигурата си за 14 дни! ; Той е ценил жени като теб от 20 години
Чувствате се готови за лятото?Топлият сезон наближава. Мисля, че вече сте започнали да мислите за фигурата. Искате да изглеждате по-добре или поне да можете да запазите формата си сега. Вероятно вече сте започнали да предприемате действия.
Чувствате, че трябва да направите нещо, за да загубите натрупаното тегло през зимата. Вече сте уговорили среща във фитнеса, спортувате, бягате или поне се опитвате да тренирате сами вкъщи.
Какво е толкова специалното в пълнозърнестите храни?
Може би все още не сте ясни. Чували сте за пълнозърнести храни, но не знаете точно какви са, къде се намират и особено защо са толкова важни за храната.
Пълнозърнестите храни се получават от царевица, пшеница, ечемик или овес и се препоръчват за ежедневна консумация, особено за закуска. Закуската е чудесен източник на фибри и минерали и не може да бъде допълнена с друго хранене за деня.
Закуската на зърнени култури е много полезна, защото съдържа измерени и подбрани количества протеини, фибри и въглехидрати. Как става това? Тайната се крие в това как да приготвите пълнозърнести храни.
Както подсказва името, пълнозърнестите храни не губят нито един от основните компоненти на пресните зърна. Когато зърната се смилат или рафинират, голяма част от хранителната стойност на зърното изчезва.
Кората и зародишът се отстраняват и остава само вътрешната мембрана. При приготвянето на пълнозърнести храни обаче се използва пълнозърнестото, като по този начин се запазват всички основни елементи, съдържащи се в трите части на зърното, за да можете да се насладите напълно на техните предимства.
Вътрешната мембрана е богата на въглехидрати и протеини, а външната мембрана и зародишът съдържат най-големи количества хранителни вещества. Зародишът съдържа комплекс от витамини от група В, витамин Е и антиоксиданти, а външната мембрана съдържа фибри, комплекс от витамини от група В и минерали като калций и желязо.
Всяка част от цялото зърно има специфични хранителни стойности, но комбинацията от трите части е в основата на уникалните и ефективни ползи за здравето от пълнозърнести храни.
Хранителните вещества от трите части, комбинирани, ще ви дадат енергия и сила за работа всеки ден. По този начин, консумирайки зърнени храни и следвайки програма за упражнения, вие също ще получите изключителен тон и ще можете да достигнете завидна фигура много по-бързо, защото лятото чука на вратата.