ОЦЕНКА НА МОЕТО РЕБАЛАНСИРАНЕ СЛЕД 2 СЕДМИЦИ И ПОЛОВИНА 4KG
Здравейте всички ! Преди да започнете, признайте, че моята малка редакция и замъгляването ми на дъното на Маркус не са лоши хаха . Харесва ми тази снимка, но я уважавам минимум !
Накратко, ето моята дългоочаквана оценка. В действителност мина почти месец, откакто започнах да тренирам и да си правя балансиране на храната, но предпочитам да говоря с вас за първите две седмици (и половина, казвам хаха). След това ще имам възможност да ви дам по-задълбочена оценка.
Като начало и предпочитам да отбележа, всички имаме различни метаболизми, така че дори да правите същото като мен, тялото ви няма да реагира непременно по същия начин. Не съм тук, за да ви кажа как да отслабнете, къде да ядете . Не съм треньор, нито диетолог, но ще ви разкажа за моя опит и какво съм направил, за да се чувствам по-добре за себе си.
Когато се върнах от Ню Йорк, той щракна. Не ме питайте как и защо, просто знам, че се върнах усилено. Промених оформлението на апартамента си, работя по личен проект в допълнение към блога, уча се да поставям нещата в перспектива и преди всичко . Исках да се науча да обичам себе си !
Да, аз съм блогър. Да, публикувам много снимки на тоалетите си, но това не ме кара да се чувствам уверена. От няколко години качих килограми и най-лошото? Мина миналата година заради всичките ми пътувания. Очевидно, когато излизаме на почивка за една седмица, се забавляваме . с изключение на това, че напуснах два месеца, след това седмица, след това още един месец, след това 6 седмици тази година . И тогава го виждаме.
Някои от вас бяха изненадани да разберат, че мога да имам ханш или дори малко хакване, но да. Знам какво мога да нося и какво не. Което ме откроява или не. Изведнъж правя всичко, за да се усъвършенствам въпреки малките си форми.
Освен сега, вече не искам всичко това. Искам да нося каквото си искам! Както казах по-горе, имам много проблеми да обичам себе си, затова реших да се погрижа за себе си, за да се почувствам най-накрая добре със себе си.
Мисля, че това щракване промени всичко и беше от полза за мен. Понякога си казвах: „Хей, ами ако направих това ...“, но това не беше трайно и нямах мотивация. Знаете ли това желание все пак да правим нещата старателно ?! Лесно е да се каже, но е по-трудно да се направи . Винаги съм намирал оправдание . сега свърши !
Така че отслабнах с 4 кг за две седмици и половина . Изобщо не го очаквах. Как го направих? Няма тайни. Забравете за диетите или едномесечните лечения. Току-що промених ритъма си на живот на дълги разстояния.
Ходя на фитнес средно два пъти седмично (по 1 час всеки път), правя много кардио. Правя и упражнения вкъщи, купих си топка за изграждане на мускули, тонус и набиране на сила. Опитвам се да го направя у дома, когато мога.
Отслабването е само 20% от упражненията и 80% от това, което ядете. Това е вашата диета, която ще помогне най-много. За да ви дам преглед, аз съм от типа мацки, които ядат мега мазнини. Пържените картофи и бургерите са моят живот, тестените изделия, за които дори не говоря, меса без сосове? omg не е възможно ... Това беше през цялото време. И задължителното във всичко това? Не обичам зеленчуци! И да ... това всъщност не помага. Е, как го направих? Зададох си правилните въпроси, най-простият от които: Какво харесвам? Салатата . доматите . спанакът . много малко зеленчуци. Просто си помислих, че трябва да спра да ям цялото това боклук, че спирам да хапвам, защото един ден тялото ми ще каже спре и сега или никога.