Обувки за скандинавско ходене За какво трябва да внимавате?
Искате ли да вземете обувки за скандинавско ходене, но не знаете за какво да внимавате? Отговорът можете да намерите в тази статия. (Източник: Евгений Жуков/shutterstock.com)
След пръчките, правилните обувки са най-важното оборудване за скандинавско ходене. Въпреки че не са задължителни за практикуването на този спорт, те значително улесняват цикличната последователност на движенията. Причината: Те са идеално адаптирани към изискванията на ходенето.
Идеалните обувки за скандинавско ходене са леки, здрави и поддържат краката ви по време на типичното търкаляне.
Доколкото знам, няма специални обувки за скандинавско ходене. Следователно, когато търсите подходящите обувки, трябва да следите нормалните обувки за ходене. Обувките за бягане, от друга страна, са неподходящи, защото са съобразени с напълно различен тип движение.
Най-важните свойства на обувките за скандинавско ходене
Ако искате да вземете обувки за скандинавско ходене, трябва да обърнете специално внимание на следните свойства:
Защо подвижното движение е толкова важно?
За разлика от класическия джогинг, скандинавското ходене винаги е с единия крак на земята. Същността на въпроса обаче е появата. Когато правите скандинавско ходене, особено важно е да се уверите, че петата ви първо се удари в земята. Започвайки от петата, кракът бавно се търкаля на пода. След петата следва подметката на крака и само в самия край на топката на крака, включително пръстите.
Такова подвижно движение е изключително енергийно ефективно и помага да се намери правилният ритъм. По този начин можете да изминете по-голямо разстояние с по-малко енергия.
Разбира се, ставите също са пощадени, ако кракът не удря земята при всяка стъпка.
Ако искате да научите повече за правилната техника за скандинавско ходене, просто докоснете или кликнете върху свързаната статия. На този етап мога да препоръчам и статията си за най-често срещаните грешки.
Трябва ли обувките да се режат високо или ниско?
Тук имате свободния избор. Ако замръзвате бързо, трябва да посегнете към формата с високо рязане, ако сте по-нечувствителни към студа, с ниската.
Времето от годината, през което планирате да се занимавате със скандинавско ходене, със сигурност също играе важна роля. През лятото със сигурност не се нуждаете от високо разкроени обувки - през зимата обаче те са силно препоръчителни.
Трябва да имате предвид това, когато избирате размера на обувката си
Поради подплатата обувките за ходене обикновено са малко по-малки от конвенционалните обувки. Поради това е препоръчително да поръчате обувките с един размер по-големи.
Ако обувките не стават, определено трябва да ги изпратите обратно и вместо това да получите точния размер. В никакъв случай не трябва просто да се разхождате с неподходящите обувки.
Правилният размер е от решаващо значение за здравето и безопасна походка. Твърде малките обувки водят до неудобни мехури по стъпалото и точки на натиск, които трябва да се излекуват за няколко дни. С твърде големи обувки обаче не можете да ходите правилно.
При избора на обувки роля играе теренът
В тази статия имам предвид плоските участъци и туристическите пътеки. Ако обаче планирате да се изкачите на планина или да вървите много надолу, движението на търкалянето, разбира се, няма да ви донесе много добро. В такива случаи препоръчвам правилните туристически или туристически обувки.
Кои производители произвеждат висококачествени обувки за скандинавско ходене?
Що се отнася до обувките, никога не трябва да спестявате в грешния край. Това разбира се важи и за обувките за скандинавско ходене. Лично аз предпочитам да използвам добре познати марки като Reebok, Ecco или Asics. Повечето производители предлагат обувките си както за мъже, така и за жени - или като унисекс версия.
Подходящите обувки са по избор или задължителни?
Трябва да призная: аз самият използвам нормални маратонки за бягане за северно ходене. Това не е оптимално - знам го. Виждам се само като хоби скандинавски проходител, който се интересува много от този спорт и използва всяка възможност за него, но не е нужно да постигам 100 процента по отношение на ефективността.
Определено бих посъветвал да не се използват улични обувки или високи токчета. Вече опитах спорта за теста с нормални улични обувки, но не влизате в правилния ритъм и краката ви болят след няколко минути.
Добре дошли в Nordic-Walking-Guide.de!
Тук докладвам за моя опит с красивия спорт на скандинавското ходене.
Надявам се, че мога да ви доближа малко до любимия ми спорт.